性别:女
年龄:36
问题分析:神经失眠吃的有:1、可适量食用能促进褪黑素分泌的食物。比如可以吃猕猴桃、葡萄、香蕉、燕麦等食物,因为这些食物可以促进褪黑激素的分泌,有利于提高睡眠质量。2、还可以适量吃些酸枣仁、红枣、核桃、小米等食物。这些食物有安神的作用。3、睡前喝一杯热牛奶也能促进睡眠,因为牛奶中含有色氨酸,能镇静安神。保持心态平和,多参加登山、游泳等有氧运动,必要时遵医嘱服用B族维生素、安神补脑液等药物。