改善失眠的中药有哪些

如果出现失眠症状，可能与大脑神经异常有关，可通过维生素B1、维生素B6、维生素B12等缓解失眠，在日常生活中多摄入含有上述维生素的食物，有助于改善失眠症状。1、维生素B1。维生素B1是维持神经系统不可缺少的营养成分，为脑神经提供充分的营养，失眠时可按医嘱服用B1片维生素，或日常生活中多摄入大豆、瘦肉等，以消除神经疲劳，促进睡眠。2、维生素B6。服用维生素B6片联合褪黑素，有助于改善失眠，日常生活中可以多吃核桃、杏仁、蛋黄等食物，补充身体中的维生素B6。3、维生素B12。维生素B12具有调节神经的功能，神经系统受到一定损伤失眠时，可按医嘱服用维生素B12片，有助于缓解失眠症状。

治疗失眠的药物种类也是比较多的，临床上最强用的就是苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物。其中苯二氮卓类的药物包括有艾司唑仑片、氯硝西泮片、阿普唑仑片等。非苯二氮卓类药物包括右佐匹克隆片、佐匹克隆片、扎来普隆片、酒石酸唑吡坦片等等。其他治疗催眠的药物包括有褪黑素，以及一些中药制剂比如安神补脑液、七叶安神片、天王补心丹等等。失眠的治疗，除了可以通过用药治疗以外，还需要积极的针对病因进行治疗，可以通过心理辅导，配合饮食生活的调理，可以达到改善失眠的目的。

改善失眠的运动如下：1、散步、慢跑、骑自行车、游泳等低运动量有氧运动，有利于增强身体活力，提高睡眠质量。运动时间为30-60分钟，每周3-5次。尽量选择下午或晚上，改善睡眠的效果会明显。2、平时可以增加中速行走、中速训练、爬山等。增强体质。适当的运动会促进抑制兴奋的物质分泌，促进深度睡眠。3、游泳、抬腿跳、跳绳等是适当的运动。

改善失眠的中药有：1、中药饮片：包括镇定剂和各大镇血镇定剂，包括朱砂、琥珀、酸枣仁、龙齿、牡蛎，以及养血镇定剂，包括合欢皮、合欢花、柏子仁、远志、夜交藤。重要的镇定剂，如酸枣仁，单独使用也很好。它们可以用水煎服或用于泡茶，而合欢、远志和何首乌也可以单独煎服。2、中成药：包括安神支钉丸、朱砂安神丸、安神补脑液等。中医辨证治疗失眠作为失眠，治疗失眠的中药应用要更准确，首先要做到好的、准确的辨证。建议未经专业医生鉴别的患者，不要擅自服用中药治疗，先口服中成药。如果效果不好，建议去专科医院专治疾病，辨证分型后再敷特定的中药和汤药。

治疗失眠的常用中药如下：包括镇定剂和主血镇定剂，包括朱砂、琥珀、酸枣仁、龙齿和牡蛎，以及养血镇定剂，包括合欢皮、合欢花、柏子仁、远志和夜交藤。重要的镇定剂，如酸枣仁，单独使用也不错。它们可以用水煎服或用来泡茶，而合欢、远志和何首乌也可以单独煎服。建议未经过专业医生鉴定的患者不要擅自服用中药，先口服中成药。如果效果不好，建议去专科医院治疗，辨证分型后再敷特定的中药和汤药。

失眠建议选择安神助眠的中药，如安神补脑液、养血安神片等，能有效帮助改善睡眠。其次，还要注意根据具体病因选择合适的中药。如果是阴虚火旺引起的失眠，建议遵医嘱服用滋阴润燥的中药，如大补阴丸或白质地黄丸。如果是肝气郁结引起的失眠，建议遵医嘱服用具有疏肝理气功效的中药，如柴胡疏肝丸或龙胆泻肝丸。还可以服用黄连上清片，一种去火清热的中药，有助于改善失眠症状。

几款能调理失眠症状的食疗：1、百合莲子粥。取干百合、莲子、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。2、酸枣仁粥。酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

这种单味中药可以治疗失眠：1.酸枣仁：酸枣仁性平、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，酸枣自愈治疗失眠的方法是去除15~30克酸枣仁，捣碎后用水烘烤后服用，晚上睡觉前可以服用一次。2.柏子仁：具有仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合治疗眩晕、嘴唇颜色浅、心悸、冷汗、便秘等血液不严重的失眠患者。用柏子仁治疗失眠的方法是柏子仁5克水煎后服用。

孕妇失眠中医推荐以下：1.百合能入心经、肺经。具有润肺止咳、清心安神的功效，适用于长期咳嗽、痰中带血、心烦心悸、多梦等失眠患者。2、酸枣仁，酸枣仁性平，味甘，能入心经、肝经。具有养心安神、养阴敛汗的功效，适用于肝心阴虚、心神不宁、心悸怔忡、烦渴盗汗的失眠患者。3、柏子仁，柏子仁性平味甘，能入心经、肾经、大肠经。具有养心、安神、通便的功效。适用于头晕、面色苍白、阴唇苍白、惊悸、盗汗、便秘的失眠患者。远，性微苦，能入肺经、心经，有宁心安神、化痰开窍之功。适用于健忘、惊悸、谵妄、咳痰不爽、乳糖肿痛、烦躁多梦等症状的失眠患者。

治疗焦虑症的中药有支子龙虾汤、黄连阿胶鸡汤、酸枣仁汤、黄连泻心汤。这些中药有消除体内焦虑的作用。焦虑主要是由肝脏疾病和肝气郁结引起的。对于症状较轻的焦虑症，可以适当服用疏肝解郁的逍遥丸。中医理论认为，症状较重的焦虑主要与火证有关。一个是火邪伤阴，一个是火郁。首先，让患者平静心态，能够睡眠和休息，是非常有效的缓解焦虑的方法。其次祛火邪清心泻火。这些中成药，包括黄连泻心汤，都是非常有效的药物。