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怀孕三个月晚上失眠怎么办

性别:女

年龄:36

在怀孕第3个月的时候,我总是整夜整夜的睡不着觉。请问,怀孕三个月晚上失眠怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:怀孕三个多月失眠可以通过以下方式来缓解:
1、在晚上临睡之前在一小时内,孕妇应当避免观看刺激性的影片、书刊等,以免中枢神经系统兴奋性增高影响睡眠。
2、平时应当注意保持愉悦的心情,不要有过大的压力,适当的锻炼身体。
3、在怀孕期间,除了坚持喝牛奶、酸奶、豆浆等补充钙质以外,还可以考虑服用碳酸钙、糖酸钙片等补充钙质。

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