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长期失眠治疗方法有哪些

性别:女

年龄:29

我有长期失眠的毛病,我一直很想把这个毛病治好,请问长期失眠治疗方法是什么?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:长期失眠的治疗方法如下:
1.失眠是神经系统常见的临床症状,目前有专家发现,所有失眠患者都有一定的诱因如心情不好、生病或工作压力大等。因此有必要找出并消除诱因,以改善睡眠。
2.同时需要一个良好的睡眠习惯,比如固定时间睡觉,睡前不要从事兴奋的行为,比如看电影,看手机。
3.有规律的作息时间,也要有良好的睡眠环境,一般在光线合适的安静房间。
4.如果还是睡不着,需要服用抗失眠药物才能入睡。

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长期失眠的严重危害有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期失眠的严重危害如下:1、长期失眠可能会损害神经系统,影响中枢神经功能,可表现为眩晕、头痛、浑身乏力等。2、对精神状态造成伤害,如注意力不集中、记忆力下降、紧张、焦虑、抑郁、焦虑等。3、可能对患者的内分泌系统造成损害,如引起患者体内激素紊乱,引起痤疮、肥胖、皮肤暗沉等。可能会增加糖尿病、甲亢等一些疾病的风险。
长期失眠的中医治疗方法有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
中医治疗失眠有特色,根据各患者的发病特点和情况治疗失眠。具体如下:1、紧张、不安引起的苦恼、失眠、牛肝理性期、良心安神法治疗。2.可以用心胆气虚引起的失眠、焦虑、不安神的药来治疗。3.因为心脾阳虚,除了失眠,倦怠弱,头晕,脸色苍白,中医药治疗可以控制病情。4.身心阳虚型失眠可以通过中医调节、辨证治疗改善病情。
长期失眠好的治疗方法有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期失眠可以通过以下方法治疗:1.调节情绪:保持情绪平静,不要注意睡眠过度,作息规律。2.口服一些中成药:比如用补脑的口服液、安神丸、清脑颗粒等。但有必要注意这类中成药。最好在中医医生的指导下根据辨证来选择。3.精神治疗法,平时多让患者做一些有兴趣的事情,避免情绪太过压抑,不要有太多的负面情绪,有必要的话可以去看心理医生。
长期失眠症症状有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期失眠又称慢性失眠,通常指持续六个月以上的睡眠障碍。失眠主要表现为入睡困难、易醒、早醒、多梦、醒后难以入睡等。患者白天会出现头晕、乏力、注意力不集中等症状。如果此类症状持续时间超过六个月,则称为慢性,即长期失眠,可能会影响患者正常的社会功能,不能满足其正常的生理和身体恢复需求。长期失眠易引起心血管功能、精神神经障碍、面部皮肤潮红、不明原因发热、胸闷、心悸、头痛、头晕、易怒、失眠、耳鸣、乏力、记忆力减退、感觉异常、性欲减退、月经失调、更年期综合症、皮肤恶化等。
长期失眠治疗方法有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期失眠的治疗方法如下:1.失眠是神经系统常见的临床症状,目前有专家发现,所有失眠患者都有一定的诱因如心情不好、生病或工作压力大等。因此有必要找出并消除诱因,以改善睡眠。2.同时需要一个良好的睡眠习惯,比如固定时间睡觉,睡前不要从事兴奋的行为,比如看电影,看手机。3.有规律的作息时间,也要有良好的睡眠环境,一般在光线合适的安静房间。4.如果还是睡不着,需要服用抗失眠药物才能入睡。
长期性失眠的治疗方法有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期性失眠的治疗方法有以下几种:1、对于原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律。睡眠时间因人而异,睡眠时间较短对人体影响不大。2、一般失眠可以通过病因、心理、躯体松弛治疗来治愈。3、不要紧张,树立信心,寻求合理有效的方法克服失眠多梦,失眠多梦不是什么严重的病,可配合食疗、中医、西医、针灸、理疗、气功等。4、对于继发性失眠,主要是处理引起失眠的基础疾病或情况。一般来说,失眠的原因解决后,失眠就会痊愈。5、建议避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶,睡前定时进食,不暴饮暴食,按时进食。注意改善睡眠环境,有助于降低大脑兴奋度。
长期性失眠治疗有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期性失眠治疗方法如下:一、对于长期失眠的患者,首先要养成良好的睡眠习惯,比如睡前不要剧烈运动,不要喝酒,不要喝咖啡。二、让睡眠环境舒适。比如光线要暗一些,环境要安静一些,床上用品要柔软一些。这些都有利于睡眠。三、不要强迫自己睡觉,尤其是睡不着的时候,可以起来做点事情,困了再去睡觉。如果通过以上情况仍然失眠,建议可以在神经科医生的指导下,口服右佐匹克隆等药物帮助睡眠。
长期治疗失眠的方法有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期治疗失眠的方法有以下两种:1.饮食调节:慢性失眠者应尽量减少或避免咖啡、茶等含咖啡因饮料的摄入,睡前尽量避免暴饮暴食。血清素能调节情绪,影响睡眠,所以吃一些富含血清素的食物如香蕉、全麦面包、鱼等也能促进睡眠。2.合理运动:体育锻炼可以增强体质,改善人体各器官的功能。同时,运动时产生的内啡肽也能起到调节情绪的作用,有助于缓解失眠,提高睡眠质量。
短期失眠与长期失眠的区别有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
短期失眠和长期失眠的区别如下:短期失眠是指一个月以内的失眠,表现为入睡困难、易醒、早醒、醒后难以入睡。患者可能会出现白天嗜睡、体力下降、紧张、抑郁等症状。严重者可出现心率加快、体温升高、外周血管收缩等自主神经紊乱症状。长期失眠是因为植物神经功能紊乱,导致大脑神经递质代谢异常。对于长期失眠的患者,首先建议患者要放松心情,避免焦虑,焦虑也会导致失眠。其次,睡前可以用温水泡脚放松,或者喝杯热牛奶。牛奶有安神的作用,必要时可以口服镇静安眠药。
治疗长期失眠的方法有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗长期失眠有几种方法:1.调节睡眠环境。调节睡眠环境是指在睡眠过程中改变周围的条件,如换一个更舒适的新枕头,换被子,调节空调或电热毯的温度,用耳塞降低周围噪音的感应,用眼罩降低眼睛的敏感度,换他型的床来促进睡眠。2.改善不良习惯。改善不良习惯就是在入睡前停止一些不利于睡眠的行为,如玩游戏、看电影、喝咖啡、吃辛辣食物等不利于睡眠的行为,以及不利于入睡的睡姿。3.适当运动。适当的运动有利于入睡,如打篮球、乒乓球、慢跑、俯卧撑等。但是你要注意安全,不要过度劳累。运动后,你应该洗个热水澡来清除身体上的汗水和污垢。
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