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睡不着觉失眠什么原因

性别:女

年龄:27

最近我总是失眠,睡不着觉,不知道是什么原因,睡不着觉失眠什么原因?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠的原因有很多,常见的原因如下:
1、病理性:例如神经退行性疾病可引起睡眠障碍、失眠或夜间做噩梦、RBD(快速眼动睡眠行为障碍)等情况的出现。此外,动脉粥样硬化患者还可能出现失眠、记忆力减退等临床表现。
2、功能性:精神紧张、情绪紧张、焦虑、神经衰弱等神经障碍患者也可能失眠。
3、睡眠习惯差:如睡前看手机、玩游戏或睡前喝酒、喝茶、咖啡、抽烟。睡眠不规律,如过早或过晚、熬夜,或睡前剧烈运动,如健身、跑步等不良习惯,都可能导致失眠。

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失眠睡不着的原因有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可能是心情导致的。可能是最近工作或生活中遇到了不顺心的事,心里比较闷,心情比较烦躁,也可能是由于最近工作忙,神经长期紧张,神经衰弱,植物神经功能紊乱,也可能是最近生病不舒服,也可能有失眠的症状,也可能是肝肾阴虚,阴虚内热,虚热失调所致,如果偶尔失眠,可以忽略,自己慢慢调整。如果经常出现失眠的症状,睡不着,需要及时处理,否则很容易导致身体长期虚脱,需要注意。长期失眠可以去医院的神经内科或者康复科检查治疗,也要注意,避免其他的问题。
失眠睡不着咋办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠睡不着可通过以下方法调整:一、不要补觉。如果在夜里醒过来,十五分钟,还能重新入睡,打开收音机听听广播等,有睡意了再关掉广播。记住,不管在夜里睡得好与不好,在第二天早上起来按时起床,即便是周末,也不能试图补觉。二、不要养成赖床的习惯,只有真的感到困时再上床睡觉。如果在床上躺了十五分钟还不能入眠,那要起来做些单调而轻松的事情。
睡不着觉失眠什么原因
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的原因有很多,常见的原因如下:1、病理性:例如神经退行性疾病可引起睡眠障碍、失眠或夜间做噩梦、RBD(快速眼动睡眠行为障碍)等情况的出现。此外,动脉粥样硬化患者还可能出现失眠、记忆力减退等临床表现。2、功能性:精神紧张、情绪紧张、焦虑、神经衰弱等神经障碍患者也可能失眠。3、睡眠习惯差:如睡前看手机、玩游戏或睡前喝酒、喝茶、咖啡、抽烟。睡眠不规律,如过早或过晚、熬夜,或睡前剧烈运动,如健身、跑步等不良习惯,都可能导致失眠。
睡不着跑步治失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
睡前跑步有助于睡眠。因为运动导致身体疲惫,大脑对身体疲惫的反应是增加深度睡眠的时间。从科学角度来说,适量运动有助于睡眠。但是,高强度的运动和大量的运动增加了大脑内啡肽的分泌。内啡肽是一种兴奋的神经递质,能使人兴奋,更清醒。同时,高强度运动产生的乳酸也会增加,乳酸引起的肌肉酸痛会刺激大脑,影响睡眠。长期失眠的人要注意了,运动要适度。睡眠专家经过专门研究发现,睡前3小时做完运动对睡眠的效果最好。所以对于失眠患者来说,一定要记得睡前3小时内不要过热。
严重失眠睡不着觉怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
如果严重失眠睡不着觉,就要综合调理。失眠分为两种情况:单纯失眠。一种是除睡眠外还伴有其余的情况。如果是单纯的失眠,可以给予适当的安眠药。很多人吃不到安眠药是因为害怕安眠药的安全性。例如上瘾、依赖性等。其实安眠药的成瘾性和依赖性并不像想象得那么可怕。与不睡觉对身体的伤害相比,安眠药的副作用可以忽略不计。
总失眠睡不着觉是什么原因引起的
杜志刚主任医师
内科首都医科大学附属北京地坛医院三级甲等
失眠的原因有很多,具体包括心理、生理、生活行为方式、疾病等多个方面。心理因素如焦虑、抑郁或生活中的意外事件,都可能导致情绪困扰和失眠。生理因素如年龄、性别、激素水平变化等,也可能影响睡眠。不良的生活行为方式,如睡前喝茶、咖啡,长时间吸烟和过度饮酒,以及不规律的作息时间,都是导致失眠的常见原因。另外,某些疾病如焦虑症、抑郁症或其他躯体疾病也可能导致失眠。而中医认为,失眠往往与肝肾不足有关,肝肾亏虚会影响气血运行,进而导致血不养神,引起失眠问题。对于这类情况,患者可以服用天麻醒脑胶囊来调理。该药由天麻、地龙、石菖蒲等六味药材组成,能通过滋补肝肾,调和体内阴阳,改善睡眠质量,对于因肝肾不足而导致的失眠,可起到较好的改善作用。
老是失眠睡不着怎么回事
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
失眠主要是由于环境等方面的因素,所造成的睡眠时间减少和夜间易醒,入睡困难等的因素所引起的一种临床症状,可以孤立存在或者与精神疾病,躯体疾病或者药物滥用共病,也可伴随多种觉醒视功能损害。
失眠两晚上睡不着怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
失眠睡不着了怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
失眠又称为睡眠障碍,患者可以表现为入睡困难,睡后易醒或者睡眠维持障碍。与不良的生活方式或者躯体疾病有关,减轻压力,改善不良生活方式,睡前不宜看刺激性视频,不宜过饱饮食,不宜剧烈运动,睡前可以泡热水脚,洗热水澡,听舒缓音乐来放松。如果有慢性疾病,比如慢性疼痛,咳嗽,尿频等,需要及时医治。
失眠睡不着是什么原因
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠睡不着的原因较多,常见于生活事件、精神障碍或躯体疾病等。如果工作负担过重、可能会导致患者长期熬夜,进而发生失眠的情况。同时,如果患者有皮肤过敏、心血管病变等疾病,也都可增加失眠发作几率。如不及时治疗,可能会造成患者生存质量下降。阿普唑仑、佐匹克隆等药物可用于调节睡眠,促进入睡的同时保持一定睡眠时长。此外,补血宁神片作为中成药,所含首乌藤成分能够发挥助眠功效,减轻失眠的同时调节神经系统,改善失眠人群易产生的焦虑、抑郁等不良情绪。
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