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阴虚燥热失眠怎么办

性别:女

年龄:31

这阵子一直睡不着觉,所以就看了医生,医生告诉我,我这种情况是阴虚燥热失眠。阴虚燥热失眠怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:阴虚燥热型失眠主要是因为阴血不足,所以心火偏高。处理方法如下:
第一、患者可以从保健的角度练习一些静态气功。比如睡前可以静坐20-30分钟,这样可以更好的安神养心,这样失眠就会好起来。
第二、白天可以适当增加一些锻炼,比如练八段锦等。这种保健手法对夜间失眠有好处,尤其是阴虚火旺型失眠。如果以上方法不够好,可以适当使用中药。

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艾灸后失眠是阴虚火旺的解决方法如下:1、阴虚是虚热,可以用清虚热的药物治疗,如生地、麦冬、地骨皮,可以泡水喝或直接煎成药服用。外治法可以取相应的穴位刮痧,如有心火则刮心俞,有肝火则刮肝俞,有胆火则刮胆俞,有胃火则刮胃俞,从而进行调解。2、建议可以补充滋阴的药物进行对抗,在高水平上达到阴阳平衡,如服用知柏地黄丸或天王补心丹等成药,可以滋养肾阴,去掉心火或虚火。
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肝郁失眠型调理方法:1、饮食调理:患者平时应吃清淡营养的食物。不要吃油腻、辛辣、热腾腾的食物。例如辣椒、花椒、肥肉、大蒜、龙眼肉、荔枝等。患者适宜食用莲藕、莲子、银耳、木耳、百合、雪梨等滋阴养阴的食物。2、精神修养:阴虚体质者性急易怒。平时要学会控制自己的情绪,冷静对待任何事情,以平和的心态对待生活和工作,不要经常动怒。3、运动训练:阴虚失眠者应多运动。特别是秋冬很积极,多运动可以消除不良情绪。太极、瑜伽、气功都是安神的运动,能调理身体和精神,有助于缓解失眠。4、药膳调理:许多中药具有滋阴、补虚、养心、安神的作用,可制成药膳食用。
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女性阴虚失眠有以下解决方法:1.从保健的角度来说,患者可以练习一些静态气功。比如睡前可以静坐20到30分钟,这样可以更好的安神养心,这样失眠就会好起来。2.白天可以适当增加一些锻炼,比如练八段锦等。这种保健手法对夜间失眠有好处,尤其是阴虚火旺型失眠。3.从食补方面,可以用一些养心的药物,如红枣、当归、枸杞等。
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肾阴不足、心跳加快引起的失眠,可以通过调养解决。肾阴虚引起的失眠、心跳加快,通常是肾阴虚、水火失养、心火亢盛、心神不宁所致。所以这种心跳加快的失眠,主要是用滋阴补肾的方法来治疗。可以选择一些滋阴补肾的中成药,一般需要在专业中医的问诊、辨证论治的指导下服用。另外,像这样的患者需要改善生活和饮食习惯。平时要少吃辛辣刺激的食物,必要时可以多吃黑色食物。黑色在肾经,有很好的补肾作用。
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