性别:女
年龄:29
问题分析:午睡可能会导致夜间失眠。适当的午睡可以缓解一天的疲劳和身心压力,对人体有好处。但午睡时间过长,容易导致晚上失眠,所以午睡时间可以控制在半小时到一小时左右。午睡时,可以通过进入深度睡眠10分钟来让大脑得到休息。另外,午睡时间过长,白天体力消耗不多,晚上容易失眠。但是,如果你在午休很长时间后大量运动,你晚上的睡眠质量不会受到太大影响。