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孕5月总是失眠怎么办

性别:女

年龄:32

我现在怀孕五个月了,我每天晚上都失眠,睡不着觉,孕5月总是失眠怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:孕5月总是失眠的治疗方法有:
1、要注意放松心情,不要有太大的压力,养成良好的生活习惯。
2、按时休息,不要熬夜。睡觉的时候要注意室内光线不要太强,应该保持卧室安静,不要太吵。
3、临睡前泡脚或者用热水按摩脚底,可以促进血液循环,有助于睡眠。
4、白天要注意不要喝浓茶、咖啡之类的,因为这些饮料会有提神作用,导致失眠。睡觉前可以喝一杯热牛奶,也有助于睡眠。

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