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失眠的护理有什么措施

性别:女

年龄:56

家里的老人失眠了,想好好的照顾护理,咨询一下,失眠提出的护理问题?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠患者的护理措施主要包括以下几个方面:
1.因为失眠通常与神经衰弱、焦虑抑郁、生活工作压力大、思想负担重、过度紧张等有关。要做好患者的心理疏导,鼓励患者参加有意义的娱乐活动。可以去旅游,放松心情,改变心情。可以指导睡前做一些室内体操和瑜伽,有利于放松肌肉。
2.用热水泡脚,按摩脚底涌泉穴。
3.可以听一些舒缓放松的音乐,促进睡眠。

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长期失眠影响
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期失眠会给患者带来严重的痛苦,具体有以下影响:第一、长期睡眠不足会导致身体的抵抗力和免疫力严重下降,容易发生传染病。第二、是长期失眠会影响患者的精神状态,白天会出现注意力不集中、打哈欠、无精打采等症状。第三、长期失眠也会对一些基础疾病产生影响。比如失眠会导致患者血压升高,口服降压药不易控制,冠心病患者失眠也会引起心绞痛。如果出现失眠,可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗来改善。
失眠的护理常规有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠护理常规有以下方法:1.在日常生活中,要保持良好的睡眠习惯,适当的运动,注意心灵的松弛,不要太在意睡眠问题。2.家人可以帮助失眠的人找到不良的生活习惯和睡眠习惯,恢复规律的休息时间。3.在卧室创造舒适的睡眠环境,保持适当的亮度和温度。关心失眠者的情绪,避免焦虑、抑郁、紧张等负面情绪。4.在治疗过程中帮助患者写睡眠日记,为医生的治疗提供了很好的参考。
失眠的护理有什么措施
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠患者的护理措施主要包括以下几个方面:1.因为失眠通常与神经衰弱、焦虑抑郁、生活工作压力大、思想负担重、过度紧张等有关。要做好患者的心理疏导,鼓励患者参加有意义的娱乐活动。可以去旅游,放松心情,改变心情。可以指导睡前做一些室内体操和瑜伽,有利于放松肌肉。2.用热水泡脚,按摩脚底涌泉穴。3.可以听一些舒缓放松的音乐,促进睡眠。
失眠的中医护理措施
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的中医护理措施有以下几点:1、养成作息时间规律的习惯,到了睡觉时间,条件反射就能自然入睡。2、睡前保持良好的卫生习惯。每天睡前用温水洗脚,起到催眠作用。另一方面可以保持足部的清洁卫生,减少足部疾病和下肢水肿,使全身感觉舒适,睡眠良好。3、保持睡眠环境安静,卧室的光线尽量调暗。最适宜的室温是24-28摄氏度适合睡觉。4、避免晚餐暴饮暴食。晚餐时间至少要在睡前2小时。晚餐宜清淡少量,以免消化器官负担过重,影响消化和睡眠。睡前不要喝浓茶或咖啡。
失眠护理问题措施有哪些?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠患者的护理措施主要包括几个方面:1、因为失眠通常与神经衰弱、焦虑抑郁、生活工作压力大、思想负担过重、过度紧张等有关。要做好患者的心理疏导,鼓励患者多参加有意义的娱乐活动。可以出去旅游,放松心情,改变心情。可以指导睡前做一些室内体操和瑜伽,有利于放松肌肉。2、用热水泡脚,按摩脚底涌泉穴。3、可以听一些舒缓放松的音乐,促进睡眠。此外,失眠患者应注意不要喝浓茶、咖啡或刺激性饮料,避免摄入辣椒、芥末等刺激性食物。可以喝一些蜂蜜水和热牛奶,可以促进睡眠。
失眠如何护理
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠患者的护理措施主要包括几个方面:1.根据失眠原因减少或消除影响因素。2.养成作息时间规律的习惯,到了睡觉时间,条件反射就能自然入睡。3.睡前保持良好的卫生习惯。每天睡前用温水洗脚,起到催眠作用。另一方面可以保持足部的清洁卫生,减少足部疾病和下肢水肿,使全身感觉舒适,睡眠良好。4.保持睡眠环境安静,卧室的光线尽量调暗,最适宜的室温是24-28摄氏度。5.避免晚餐暴饮暴食,晚餐时间至少要在睡前2小时。晚餐宜清淡少量,以免消化器官负担过重,影响消化和睡眠。睡前不要喝浓茶或咖啡。
失眠有什么害处
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
如果是短期失眠,往往会造成患者精神差,乏力,第二天会出现头痛的短期表现。如果是长期无法恢复的失眠,就要高度重视。长期失眠可伴有抑郁、焦虑症状,或他器质性疾病症状。此外,长期失眠的患者会出现精神疲劳、头晕、头痛、第二天工作效率低下等临床表现。会给患者造成明显的身体不适和精神压力,应引起高度重视。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,避免多睡,避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料,每天定点入睡,保持良好的生物钟。
失眠有什么坏处
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠多由精神紧张、工作压力大、焦虑。也可由于器质性疾病所致,坏处有:一、是容易导致精神不佳,坐立不安,第二天容易神经恍惚,从而影响与周围朋友的交流,导致人际关系复杂化。二、导致大脑供血不足,脑部疾病,神经衰弱等。三、长期失眠会引起耗气、失血、头晕、健忘等症状。四、长期失眠会导致心脑血管疾病。此外,它还会导致记忆力下降、肥胖或加速衰老等症状。
失眠症有什么危害
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠是一种很常见的病症,是一种很常见的病症。失眠是指睡眠时间过短,或者是睡眠质量降低。失眠会导致工作效率降低,出现昏沉、头晕、疲乏、疲劳等症状,引起血压升高。长期的失眠会引起精神上的改变,比如焦虑、抑郁,甚至是其他的情感问题。一部分患者会出现失眠症,这可能与认知、记忆、精神障碍等因素有关。建议患者在睡觉前喝一杯温牛奶或泡脚。
什么酒能治失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
低度酒精对人体神经系统有一定的镇静作用。在低度酒中加入一些具有镇静催眠作用的中草药或食物,可以进一步加强镇静催眠作用,从而治疗失眠。另外可以加入刺五来泡酒,具有安神、抗疲劳、增强免疫力的作用。或者添加五味子泡酒,五味子具有补肾、宁心、安神的功效。此外,还可以用淫羊藿、何首乌、大枣、灵芝等。以酒浸泡,均有良好的镇静安神作用。经常喝米酒也有好处。
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