周期性失眠是什么

长期失眠会出现睡不着觉、梦多、疲劳、记忆力减退等症状。长期失眠对身体有害。可能会出现很多临床症状。患者通常睡不着觉，或者梦想很多，容易早起。脾气可能急，也可能容易发火。也可能有抑郁症和烦躁症状。白天注意力难以集中，工作时心不在焉，记忆力下降，会严重影响生活和工作质量。长期失眠会诱发心脑血管疾病，出现头晕、头痛、心慌、胸敏、胸痛等症状。

女性周期性失眠可以通过以下方法解决：1.保持乐观满足的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识。避免因挫折造成的心理失衡。2.建立规律的日常生活制度，保持人正常的睡眠-觉醒节律。3.创造有利于入睡的条件反射机制。比如睡前半小时洗个热水澡，泡脚，喝一杯牛奶。只要长期坚持，就会建立“睡眠条件反射”，避免睡前喝茶喝酒。4.自我调节和自我暗示。你可以玩一些放松的活动。

总是失眠可能是失眠症，失眠症有以下表现：1.睡眠质量差，很多患者虽然能入睡，但能感觉到睡眠并不能缓解疲劳，醒来后仍有疲劳感。2.睡眠感觉障碍，缺乏睡眠的真实感。很多患者虽然能睡得很香，但醒来后确信自己没有睡着，而同室的人或配偶却说其一直在打呼噜。3.嗜睡浅，容易做梦。醒来后更难入睡，只好一直盯到天亮。失眠的人都知道，睡不着的时候是最痛苦的时候。另一些病人经常做噩梦，从可怕的梦中惊醒，出一身冷汗，感到紧张和心悸，脸色苍白，再也不敢入睡。这也是失眠症的征兆。

大致可以分为以下五种类型：1.环境原因：睡眠环境突变、强光、噪音、高温常见。2.个人因素：不良生活习惯，如睡前喝茶、咖啡、吸烟，或因工作、娱乐引起的昼夜节律紊乱而失眠。3.身体原因：广义来说，任何身体不适都会导致失眠，包括一些睡眠相关的疾病。如呼吸暂停综合征、周期性睡眠功能等。4.精神因素：包括某一特殊事件引起的兴奋、焦虑引起的机会性失眠、精神物理性失眠和精神障碍引起的失眠。5.安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药的人突然停药，常出现入睡困难、睡眠浅、多梦。习惯喝酒催眠的人，一旦戒酒，也会出现类似的停服安眠药的情况。

失眠可能是以下原因引起的：1.心理因素，生活中发生重大事件，导致情绪动荡、情绪不安、持续精神紧张，都会导致失眠。过度关注睡眠问题引起的不安不仅会加重失眠，还会持续失眠。2.生理因素、年龄、性别、起亚、过饱和、疲劳、女性激素水平变化等生理因素也是失眠的诱发因素。月经周期和绝经的影响，更年期在此期间，夜间汗水和湿气经常影响睡眠，怀孕期间也经常发生失眠。

引起失眠的原因具体如下：1、生理性的因素，随着年纪的增长，激素水平逐渐的下降，包括褪黑素，这种激素分泌不足就会导致失眠。2、周围环境或者是躯体的不适也会引起失眠，比如环境非常吵闹，身体有各种各样的不舒服，疼痛或者是瘙痒都会引起失眠，外界环境的压力导致，使患者情绪改变，也会导致失眠。3、慢性疾病引起的失眠。比如有焦虑、抑郁的情况下，脑子里出现了一些神经介质的紊乱，这种情况也会导致失眠。

失眠的症状通常分为以下几个阶段：1.首先睡不着，躺在床上睡不了多久。2.睡眠不实，睡眠中间容易醒来，睡眠后大脑仍保持一定的警觉，好像没有睡觉似的。熟悉周围环境的声音、活动。睡眠间歇性不安，一夜之间反复多次，实际睡眠时间很少。3.患者还会出现早起的症状，比预想的要早几个小时起床，或者比平时规律的时间早几个小时醒来，早起后睡不着觉。

严重的失眠会有以下几种状态：1.患者的日常生活活动受到影响，严重失眠后，患者白天会感到昏昏沉沉、疲倦、困倦、无精打采、反应迟钝、注意力不集中。2.严重的失眠会导致患者皮肤暗淡无光。3.长期严重失眠会导致患者抵抗力下降，容易感冒。4.还会出现心慌、胸闷、心悸等心脏和神经症状。有时甚至会导致抑郁、焦虑、情绪紧张等症状。

周期性失眠治疗方法如下：1.要调整心态，睡前看一本书，或者听舒缓的纯音乐，让身心进入睡眠。2.要注意饮食，每天早上10点可以吃少量水果。少喝咖啡，少喝浓茶，尤其是晚上。晚餐可以多吃些清淡的食物或者大米粥，或者喝一小杯红酒，也有助于睡眠。所有药物都有毒性，不建议长期进行药物治疗。3.要养成按时睡觉的习惯，让身体的生物钟处于一个相对稳定和谐的状态。4.可用中药，结合中医针灸，电疗，热疗治疗，效果较好。

周期性失眠是一种不是每天都发生，而是周期性变化的失眠类型。患者多为女性，失眠之所以周期性变化，与外界环境和人体内部情况有关。人以自然为生，自然的周期性变化会导致失眠等周期性疾病。此外，与应急反应和情绪控制有关的神经递质导致人体激素水平失衡，醛固酮敏感性增加。这些原因会破坏精神和神经的协调，这样就会造成周期性失眠。