怀孕怎么晚上睡不着怎么办

问题分析：一、可以在睡觉前喝一杯牛奶。因为牛奶中含有两种催眠物质，一种是类似于天然吗啡的物质，另一种是色氨酸，可以增加睡眠的效果。
二、孕妇睡前可吃些葵花籽，可促进小花液分泌，有安神、消食化积、促进睡眠的作用。
三、孕妇睡前要放松，不要想太多，学会自我调节心理压力。如果孕妇觉得自己心理压力比较大，应该找个人倾诉，这样有助于放松和睡眠。
四、孕妇可以做适当的运动，不仅可以提高免疫力，还有助于消化功能。适当的运动可以改善孕妇的睡眠质量，促进身体健康。