怀孕了便秘吃什么

问题分析：怀孕了便秘吃粗粮，富含纤维素的蔬菜水果比较好。
孕期便秘通常是因为增大的子宫压迫直肠，孕期体内激素水平升高导致肠道蠕动减弱。所以随着怀孕天数的增加，便秘症状逐渐加重。至于孕期便秘的缓解方法，如芹菜、菠菜、冬瓜等富含粗纤维的蔬菜；火龙果、苹果、橘子等促进肠道蠕动的水果。孕妇便秘时，首先要注意多喝水，适当运动，可以减少排便时间过长后水在肠道内的滞留，导致大便干燥。另外，要多吃芹菜、菠菜等蔬菜，空腹吃一根香蕉或喝一杯蜂蜜水，可以帮助肠胃蠕动，缓解便秘。