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经期能减肥吗

性别:女

年龄:22岁

本来处于减肥状态中,突然来月经了,停下的话感觉会打乱减肥计划,想咨询月经期间还可以继续减肥吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:月经期间可以减肥,在月经期尽可能还是不要刻意的去减肥。月经期属于女性的特殊的生理期,这期间女性体质相对比较低,身体抵抗力相对比较弱。体质差的女性在月经期还会有痛经、头痛、腹泻、腹痛等一系列的症状。过度的减肥可能会对身体的健康造成一定不良影响,可以加重痛经的症状,导致腹痛、腹泻等不良后遗症。月经期子宫盆腔处于充血的状态,滞留在体内水份比较多,体重可能比平时要重点,其实并不是真正的肥胖。建议:不能做一些剧烈的运动,还有过度的节食,饮食的不规律和过度的体育锻炼。

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经期过后怎么减肥快
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般来说,具没有“经期过后怎么减肥快”的说法,可以通过饮食、运动等方式减肥。体分析如下:经期过后如果想要减肥,可以控制饮食,进行运动。在日常生活中要避免食用高热量、高热量的食物,例如:油炸的、动物脂类的饮品、糕点、巧克力等。建议吃一些含糖少、卡路里较少的食品,例如番茄、黄瓜、青椒、燕麦等。另外,要注意适量运动,饭后一个消失是最佳的锻炼时间。
经期后怎么减肥最快
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
合理膳食加适量运动。减肥要通过调节饮食结构,控制热量或脂肪的摄入量达到逐步瘦身的目的。可以多喝些热水,多食用高蛋白低脂肪的食物,多吃蔬菜和水果。适量地运动快速燃烧脂肪。
月经期间能减肥吗
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妇产科北京医院三级甲等
女性月经期可以减肥,但不能过度的减肥,在经期女性处于免疫力相对低下的状态,此时过度减肥,容易感受外邪,诱发疾病的发生。可以通过改善饮食结构来达到控制体重的目的。
月经期容易减肥吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下,月经期是不容易减肥的。女性月经期间也是最敏感的时期,月经期间女性的身体比较虚弱,阴道充血有一定的贫血风险,如果进行减肥,需要掌握度,不能过度控制饮食,不能过度进行运动,由于月经期间体内的激素水平较高,能够有效的促进机体的代谢,加速脂肪的分解,达到减肥的效果。另外,月经期间女性的体质比较虚弱,建议女性选择合适的运动方式。
在月经期间怎么减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
很多女性都觉得经期减肥比较有效,最好是在合适的时候进行,不然会对经期产生不好的影响。女性经期的瘦身最好是在经期的前两天和经期后一周左右,因为这时候体内的激素分泌会促进脂肪的迅速燃烧。这时候可以进行瑜伽、散步等比较温和的有氧运动,一天最少要坚持半个多小时,这样可以促进体内的脂肪分解,促进新陈代谢。平时要多吃一些富含植物纤维的蔬菜、水果、燕麦等,同时要注意饮食的调理,在月经期间尽量避免食用过多的甜食和肥甘厚腻的食物,这样可以促进胃肠的蠕动,从而降低脂肪的积累。女性经期不能通过节食来达到减肥的效果,因为它很容易引起月经不正常。
经期吃什么最减肥
李立杰副主任医师
妇产科中南大学湘雅三医院三级甲等
月经期间,由于体质较弱,不建议盲目减肥,但饮食上可以选择较清淡的食物。水果和蔬菜含有丰富的纤维素,可以促进排便。都适合减肥的人吃,比如黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等,但不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。为了避免贫血,不要过度节食。月经结束后运动最好,月经前三天要以休息为主。三天后可以选择一些温和的运动,可以慢慢走,也可以做瑜伽。
经期减肥吃什么食物好
李立杰副主任医师
妇产科中南大学湘雅三医院三级甲等
经期不建议减肥,但通常可以吃含铁比较丰富的食物、含膳食纤维丰富的食物等,具体分析如下:女性在经期减肥并不是很好,因为一般合理的减肥主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果。但是在月经期间的时候一定要避免剧烈的运动和控制饮食。月经期间若节食,则会让身体更虚弱。可以多吃一些富含铁的食物,也可以多吃一些富含膳食纤维的食物,比如香蕉、红豆、山药等。
经期能减肥吗
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整形美容北京医院三级甲等
经期最好不要减肥,需要保持营养摄入均衡。在月经期间可能会出现腹部疼痛或者是视力低下的现象,从而会导致免疫力低下,另外对抵抗能力也会降低,所以如果节食减肥或者是进行微创手术减肥,有可能会引起身体虚弱或者是出现感染的几率增加。如果想要采取美容减肥的方法,通常在月经干净3天到7天左右,可以选择抽脂手术。日常可以多喝一些热水,能够促进体内毒素的排出,同时还可以适当做些运动锻炼。
经期能减肥吗
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
经期一般不能减肥,在减肥以后有可能会影响到经血量。女性在月经期间免疫和抵抗力都会处于下降的状态,在这个阶段是不可以减肥的,因为在月经期间在进食食物之后,通常是不会增加体内脂肪含量的,而且也不会导致体重出现反弹,所以女性在月经期间是不需要进行减肥。在月经期间应该做好腹部的保暖工作,饮食方面还需要有所改善,应该以温热为主,尽量不要吃寒凉性的食物,防止出现痛经症状。
经期能减肥吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
生理期是女生每个月都会面临的特殊时期,这看似常见的生理期,其实也会改变的生活,经典的就是生理期减肥。女性生理期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,生理期结束后的一周还被称为瘦身福利期,这段时间里身体分解脂肪的能力比平时高上很多,把握好福利期,减肥大计将会获得加成。
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