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腰伤了平躺还是侧卧

性别:男

腰伤了平躺还是侧卧
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
郭常安 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 复旦大学附属中山医院

问题分析:腰伤了平躺还是侧卧要根据受伤程度来决定。
腰部出现扭伤后,建议早期需要硬板床休息3到4周,日常生活中应采取平卧位,保持脊柱的稳定,减少椎间盘承受的压力。出现单纯的腰肌劳损,局部可以在扭伤后48小时选择热敷,热敷可以很好的促进腰部的血液循环,热敷的同时并配合着按摩,推拿等一些物理疗法,效果会更显著。出现扭伤后,也可以采用红花油进行擦拭受伤部位。
建议注意休息,避免重力劳动。有异常及时去医院就诊。

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