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短时间运动对减肥有效吗

性别：女

年龄：29

由于我的身体比较胖，所以我想要通过短时间运动减肥的方式改善，短时间运动对减肥有效吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
路会 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：短时间运动对减肥一般没有效果，需要长期坚持。运动减肥可以选择跳绳或者是慢跑，能够促进脂肪燃烧，如果只是短时间运动并没有效果。如果感觉效果不是特别理想，也可以选择抽脂减肥，可以将皮下多余的脂肪抽出，从而改善肥胖的情况，而且还能够使身材变得更加完美。

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通常情况下，出汗可能是在燃烧脂肪，也可能不是，对减肥有一定效果。具体分析如下：减肥的时候，一般是建议在身体允许的范围内进行运动，运动一般会加速新陈代谢，进而促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。但是如果不是在运动，而是天气炎热、紧张等原因引起的出汗，一般是没有减肥效果的。在减肥期间，建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的运动，通常可以促进健康减肥。
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