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经期减肥可以只吃水煮菜和鸡蛋吗？

性别：女

年龄：29

由于我的身体比较胖，我想要减肥，但是现在我身上来月经了，经期减肥可以只吃水煮菜和鸡蛋吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
曲中玉 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：经期减肥可以只吃水煮菜和鸡蛋，但是也要保证营养均衡。月经期间减肥主要是通过调整饮食的方法改善，如果感觉效果不是特别的理想，可以等月经结束以后到医院做抽脂手术。抽脂手术是比较常见的减肥方式，不但能够改善身体肥胖，还能够塑造体型，可以使身材变得比较完美。

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月经期间容易减肥这没有科学依据。如果想减肥还是要坚持的，即使在月经期间，也是一样的。运动量可能稍小一些，应该注意保暖。不应该吃一些又冷又凉的食物。少吃多餐做到营养均衡。
经期减肥有用吗
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皮肤科四川省人民医院三级甲等
经期减肥有用，但是不要在月经期间减肥。女性在月经期间身体比较脆弱，抵抗力下降，属于一个比较特殊的时期，减肥可能会导致月经不调，出现营养不良的现象，甚至还会影响到女性的怀孕。减肥时可以避开月经期，减肥可以通过抽脂来进行治疗，利用先进的仪器，通过负压的方式插入吸脂管，把多余的脂肪抽出体外，达到减肥的效果。日常生活中多吃一些粗纤维的食物，少吃一些高热量、高脂肪的食品。
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妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
在月假期间，饮食上得到了较好的控制，在加上做适当的运动之后，是可以减肥的。合理的节食，只要在不会饿到自己的前提下，就可以，并且在月假期间，女性身体对食物的吸收会比较慢的。
如何在经期减肥最有效
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妇产科北京医院三级甲等
在月经期间减肥并不会有很好的效果，只有长时间的控制饮食，加强体育锻炼才是比较好的减肥方法，在饮食方面不要过多的摄入热量，并且以清淡食物为主，肉量食物少吃，才能够减肥成功的。
经期减肥吃什么食物好
李立杰副主任医师
妇产科中南大学湘雅三医院三级甲等
经期不建议减肥，但通常可以吃含铁比较丰富的食物、含膳食纤维丰富的食物等，具体分析如下：女性在经期减肥并不是很好，因为一般合理的减肥主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果。但是在月经期间的时候一定要避免剧烈的运动和控制饮食。月经期间若节食，则会让身体更虚弱。可以多吃一些富含铁的食物，也可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、红豆、山药等。
经期减肥方法有哪些
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
减肥可以通过控制饮食、运动等进行。在月经期间减肥，首先要注意控制饮食，饮食宜清淡，多吃高纤维类的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、苹果、葡萄等。要少吃高热量、高脂肪的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。不能暴饮暴食，要按时按量用餐。此外，还需要进行适量的运动，如快走、慢跑、打球等，可以燃烧体内多余的脂肪，防止脂肪在体内堆积。
经期减肥可以只吃水煮菜和鸡蛋吗？
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
经期减肥可以只吃水煮菜和鸡蛋，但是也要保证营养均衡。月经期间减肥主要是通过调整饮食的方法改善，如果感觉效果不是特别的理想，可以等月经结束以后到医院做抽脂手术。抽脂手术是比较常见的减肥方式，不但能够改善身体肥胖，还能够塑造体型，可以使身材变得比较完美。
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李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
月经期减重对减肥效果不快。而且，在月经期间，许多女性因身体虚弱而经常以体力不支为借口。事实上，不吃高热量食物也会增加体重。在月经期间，饮食主要是清淡营养的食物，应避免冷和辛辣食物。月经期间不可能发生性行为，不能洗澡或进行剧烈的体育锻炼。保持正常的生活方式，以及情绪稳定和休息。
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李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
不正确，经期不适合减肥。经期处于人体免疫力相对较弱的一个时间，减肥很容易生病。月经期间要注意休息和保暖，不要剧烈运动，还要加强营养，多吃一些补血的食物，才能保证身体的健康。
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经期减肥是有用的，最好选择正确的方式。在月经期间减肥，可以通过适当运动或者是调整饮食效果比较好，能快速促进体内脂肪分解和燃烧来达到减肥效果。在月经期间减肥时，可以适当散步或者是骑单车，都可以加快体内血液循环，在运动时要控制好时间和力度，每次在10分钟到20分钟左右比较好，最好不要做高强度的运动，以免影响身体健康。经期的时候要调整好饮食，可以适当吃一些流质和半流质的温性食物，比如小米山药粥或者是面条等。
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