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如何有效的瘦小腿

性别：女

年龄：23

我的身体比较肥胖，特别是小腿部位赘肉特别多，如何有效的瘦小腿？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：抽脂减肥能够有效的瘦小腿。经常喜欢暴饮暴食，喜欢吃油炸的食物，进食后喜欢久坐，使体内营养过剩会导致腿部脂肪增多，形成小腿赘肉。抽脂减肥是目前一项新的瘦身手术，能够有效的去除小腿部位堆积的脂肪，效果十分明显，且没有副作用，是一种比较安全的减肥方法。

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夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。
每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。
男生怎么瘦小腿最快最有效的方法
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
男生瘦小腿最快最有效的方法，可以采取抽脂的方式，能够将体内多余的脂肪抽出。如果小腿比较肥胖有可能会影响到整体的美观，通过抽脂的方式能够达到改善的效果，在抽脂的时候可以到正规的医院，选择经验比较丰富的医师操作，避免在过程中出现不当的现象，也有可能会影响到整体的效果。
如何有效的瘦小腿
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
抽脂减肥能够有效的瘦小腿。经常喜欢暴饮暴食，喜欢吃油炸的食物，进食后喜欢久坐，使体内营养过剩会导致腿部脂肪增多，形成小腿赘肉。抽脂减肥是目前一项新的瘦身手术，能够有效的去除小腿部位堆积的脂肪，效果十分明显，且没有副作用，是一种比较安全的减肥方法。
怎么有效的瘦小腿
戴耕武主任医师
皮肤科四川省人民医院三级甲等
有效的瘦小腿需要对局部进行瘦腿针的注射，也可以通过人工抽脂的方式进行减肥。腿部会出现了肌肉肥大的现象，可以对局部进行瘦腿针的注射能够起到阻断神经萎缩肌肉体积的作用，从而有助于腿部体积的缩小。同时出现了大量脂肪堆积的情况下，则需要对局部进行人工抽脂，采取负压吸引的原理，抽出局部的脂肪。修复的过程中需要做好局部的护理工作，出现了刺激性的活动，需要对局部进行冷敷，短时间内避免进行剧烈的体育运动。
踮脚尖可以瘦小腿吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。
女生瘦小腿的最快方法是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。
泡脚能瘦小腿吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。
如何能瘦小腿
卿勇副主任医师
整形美容四川大学华西医院三级甲等
想要快速瘦腿可以注射瘦腿针，不仅能有效瘦腿，还不会反弹。瘦腿针从专业上来讲就是a型肉毒毒素。其原理是可以放松肌肉，是切断运动神经以及肌肉的接触点，从而减少乙酰胆碱的释放，减少肌肉的收缩。那么，肌肉的收缩会减少废用性萎缩，所以这块肌肉会变瘦。那么瘦小腿所注射的肌肉就是腓肠肌的内侧头或者外侧头。建议求美者前往正规医美机构进行瘦腿针注射，更为安全做保障，术后要注意不吃辛辣刺激性食物，忌烟酒。
如何能瘦小腿
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
想要瘦小腿可以注射瘦腿针，瘦腿针打一针就可以瘦腿，而且安全性也是有所保障的。瘦腿注射是一种专门针对肌肉型小腿的有效治疗方法。通过定点注射肉毒杆菌，可以缩小原本肥厚增殖的肌肉，有消除肌肉腿和萝卜腿的效果。瘦腿针通过阻断肌肉和神经之间的神经冲动，有放松过度工作的肌肉、萎缩过度发达的肌肉、瘦腿的效果。建议求美者选择专业医美机构进行瘦腿针的注射，不仅技术有保障，术后恢复也比较快，术后要注意避免剧烈运动，保持注射部位清洁干燥6小时内不沾水。
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