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要怎样才能瘦下来

性别:女

年龄:35

一件这一段时间我的身体变得越来越胖了,显得特别的臃肿,要怎样才能瘦下来?
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任冲 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:一般可以通过控制个人的饮食或者是进行运动锻炼才能瘦下来,也可以采取抽脂手术的方式来减肥。在减肥期间需要严格的控制个人的饮食,以清淡的食物为主,避免暴饮暴食,并且还要多进行运动锻炼,能够让人体内的脂肪达到减肥的效果。如果减肥的效果并不是特别的理想,可以做抽脂手术。平时要严格的控制个人的饮食,一日三餐要定时定量。

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艾滋病之后胃突然变坏;饮食不思,身体很快消瘦,病人在一个月中可能减轻体重8公斤左右。所以是会变瘦的,然后平时的话饮食要清淡点,不要食用辛辣的食物,还有要注意休息,多喝点热水,还要多注意一下卫生环境。
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肌肉腿是可以瘦下来的,首先要锻炼股四头肌、臀中肌、臀大肌,因为这些肌肉是跑步和走路的主要发力肌,因为这些肌肉不够发达,所以很多人跑步的时候会使用小腿的腓肠肌跟比目鱼肌提脚踝,所以会出现越跑小腿越粗。
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怎样才能快速瘦肚子
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控制饮食和做有氧的运动才能快速的瘦下来最快方法,这期间,禁忌烟酒,辛辣食物,饮食要八分饱,心态平和,早休息,坚持日常锻炼十分重要,如跑步,做操,打球,跳绳,散步,长期坚持运动,选择适合的运动方式,对于自身提高机体的免疫力是十分重要,可以明显缩短病情治疗时间,但要坚持锻炼身体。
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双手相互按摩每根手指,促进血液循环,加速脂肪的分解,达到瘦手指的目的。每晚温水泡手20分钟后,十指紧扣、松开交替进行,有瘦指美指的功效,避免用手做重体力活。适合在桌面上做敲键盘的运动。
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