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变胖了怎么减肥

性别：女

年龄：24岁

我这段时间特别爱吃零食，而且不喜欢运动，变得越来越胖了，所以想要减肥，变胖了怎么减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：变胖了一般可以通过运动锻炼以及控制饮食的方法减肥，也可以通过抽脂手术的方法减肥。变胖了多数是由于暴饮暴食，而且平时又缺乏运动锻炼的原因，通过在平时加强运动锻炼，同时控制高热量以及高脂肪的摄入量，能够起到减肥的效果，但是需要长时间的坚持，如果想要快速的达到减肥的目的，则可以选择抽脂手术。平时要控制高热量以及高脂肪食物的摄入量，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，但要避免暴饮暴食。

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