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体内脂肪怎么减效果快

性别：女

年龄：28岁

长时间的暴饮暴食，导致体内出现了脂肪堆积的症状，想要快速的减下来，体内脂肪怎么减效果快？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
路会 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：体内脂肪减效果快可以通过抽脂手术的方式来改善，也可以通过激光溶脂的方式来治疗。抽脂手术主要是通过负压的原理将局部多余的脂肪快速的抽出来，减少局部脂肪的堆积，从而来达到快速瘦身的效果，创伤比较小，而且恢复的也比较快，激光溶脂主要是通过激光仪器所发出的一种光热原理，可以是局部多余的脂肪快速的溶解掉，通过新陈代谢排出体外。日常生活中也可以适当的增加一些有氧的锻炼，比如跳绳、慢跑，控制好饮食。

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吃什么减肚子脂肪最快
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身体肥胖要及时减肥，饮食方面要注意多吃膳食纤维丰富的食物，同时还要注意含糖和低热量的食物。如甘薯、苹果、香蕉、番茄、木瓜、橙子等。这些食物有助于消化，促进肠蠕动，有助于减肥。同时要积极参加体育锻炼，通过运动可以燃烧体内脂肪。比如坚持跑步、游泳、爬山等，能够有效地达到减肚子脂肪地效果，还需避免熬夜，调理内分泌。
吃什么减内脏脂肪
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减内脏脂肪作用的食物主要有以下几种：红薯，红薯中含有胡萝卜素、果胶、纤维素、叶酸等营养物质，尤其是其中的纤维素能起到帮助消化的作用，从而达到减脂、减肥的功效。鱼油，鱼油中含有的不饱和脂肪酸能降低体内的甘油三酯，从而起到预防高血脂，高血压等疾病。燕麦，燕麦是一种低糖但是营养高的食物，具有降低血糖，降低胆固醇，通便的作用。芹菜，芹菜可以通过其含有的各种微量元素来降低血脂。
厚重的背部脂肪怎么减
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
厚重的背部脂肪可以通过手术减下来，做彩超显示背部皮下脂肪层增厚，考虑是营养过剩导致的脂肪堆积。如果目前没有什么不适症状的情况下，不用采取手术治疗。需要控制饮食，少吃过油腻性的食物，较好清淡饮食，增加活动量，观察就可以了。
如何减内脏脂肪
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
需要控制脂肪的摄入，避免动物内脏，高油脂食物过多摄入，同样避免过多淀粉，蛋白的摄入，因为他们之前是可以转化的，控制总热量。积极运动输出，增加消耗，可以最有效减轻内脏脂肪的，尤其是有氧运动，每天以8-10km/h的速度跑20-30min。
如何快速减皮下脂肪
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
减皮下脂肪可以多咀嚼食物，多咀嚼会有一定的饱腹感，从而避免吃的多。也可以多吃蔬菜水果以及富含蛋白质的食物，富含蛋白质的食物能够加快体内的新陈代谢，让油脂更快的拍出来，避免吃辛辣油腻的食物，吃清淡且健康营养的食物，还可以对脂肪多的地方多进行按摩。
什么运动对脂肪肝效果最好
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
有氧运动对脂肪肝效果最好，具体如下：有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，是一种低强度、长时间的体育运动。有氧运动能够促进吸尘代谢，促进脂肪分解，因此比较适合脂肪肝患者。常见的有氧运动有慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、跳绳、游泳等。在日常生活中，患者应避免过度劳累，保持规律作息，保证充足睡眠，可适当加强身体锻炼，增强身体素质。
怎么减内脂脂肪
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
减内脂平时应该生活作息正常，而且要多进行有氧运动，注意休养。内脏脂肪也是人身体内部的一种脂肪，主要在人体的脏器周围，大多在腹腔之内储存，如果内脏脂肪比较多的话，会容易导致引发心脏病，脂肪肝，容易引发呼吸急促等很多症状。
怎么样才能快速消耗体内脂肪使脂肪分解
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
消耗脂肪的主要方法是多运动。运动的时候，因为肌肉的收缩，需要消耗葡萄糖和脂肪提供能量，而体内的游离的葡萄糖相对比较少。长时间的运动，葡萄糖难以满足需要，就会消耗体内存储的脂肪，通常剧烈运动10分钟以上，消耗脂肪的比例就会明显增加。
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夏德林主任医师
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不应该以口服药物为主，开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动，一开始每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟，减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功。
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刘正新主任医师
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脂肪肝患者平时要注意饮食方面的调整，不要食用高脂肪的食物，要注意清淡、高维生素的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。可以在医生的指导下服用一些保肝的药物，或者是抗氧化剂，或者是服用柴胡汤、五苓散等，这样才能帮助脂肪肝的康复。平时尽量不要吸烟喝酒，不要吃辛辣刺激的食物。建议到医院做进一步的检查，明确引起胃部不适的病因后，才能进行有效的治疗。
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