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生活中怎样预防妄想症

性别:女

年龄:26

我从上个月开始心情不是很好,睡眠质量下降,不喜欢和他人交流,很担心是妄想症,想要预防,生活中怎样预防妄想症?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈云春 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 西安交通大学附属第一医院

问题分析:生活中预防妄想症的方法是有良好情绪、合理饮食、规律生活。
妄想症是非常严重的一种精神障碍性疾病,日常生活中应该做好预防措施,保持愉悦的心情,应尽量避免有太大情绪波动,多到户外走动,融入自然,融入人群,克制自己的不良情绪,给自己一些心理暗示。饮食上以清淡为主,多吃新鲜水果和绿色蔬菜,加强营养,提高免疫力和抗病能力。
平时应该多注意休息,每天保证8个小时睡眠时间,保持良好的作息规律,睡眠环境保持通风换气,也要保持温度和湿度适宜。

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