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17岁抑郁失眠怎么办

性别:女

年龄:17

我今年17岁,读高三了学习压力有点大,晚上经常失眠,睡不着觉,而且经常会突然想哭,我想知道17岁抑郁失眠怎么办好呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
于洪鸾 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:17岁抑郁失眠需要调整心态和作息习惯。
青少年容易抑郁失眠和学习压力大有很大关系,保持良好的心态很重要。在学习生活中,患者应学会缓解学习的压力,学会劳逸结合地去学习,不要给自己太大的压力,失眠情况比较严重时,应在医生的指导下服用相关的药物来改善失眠的症状。
抑郁失眠患者在调理的过程中,可以多注意下心态的平衡,避免情绪激动,多运动也可以缓解不快的情绪,而且能增强身体素质。

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