性别:女
年龄:27
问题分析:抑郁失眠要懂得减轻压力进行自我调理。对于抑郁失眠的人,要学会减轻自己的内心压力,无论是源自于生活,还是工作上的压力都要选择一些适当的方式去发泄,长期积压在内心容易加重病情。患者可选择去户外逛逛,体验大自然的美,有助于沉淀自己,让心静下来,对抑郁失眠有不错的效果。抑郁失眠的人平日有空多去参与一些有氧的运动项目,如做瑜伽术、打排球等等,选择一种自己擅长或喜欢的,坚持每天都做一段时间,有助于康复。