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怎么让脸两侧的肉减掉

性别：女

年龄：30

我最近发现自己脸部两侧的肉特别的多，看上去特别的难看，想要减掉，怎么让脸两侧的肉减掉？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
章庆国 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：脸两侧的肉通常可以采取注射溶脂针的方式改善，能够起到快速瘦脸的效果。如果脸部的肉比较多，可以通过注射溶脂针的方式，在注射完溶脂针之后，能够将多余的脂肪溶解掉，并且随着新陈代谢以及汗液排出体外，达到快速瘦脸的作用，但在注射的过程中还应注意注射的量，避免注射的过多，有可能会导致脸部出现凹凸不平的现象。在日常生活中应注意多休息，避免过度劳累，尽量不要经常熬夜。

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只有进行减肥，首先要控制饮食，每餐不能吃太饱减少摄入量，限制脂肪含量多、油腻、热量高等食物摄入，适当增加水果、蔬菜摄入量，也可在主食中适当搭配些粗粮，补充膳食纤维，以延长消化时间，促进肠道蠕动，促进体内垃圾排出，每天通过慢跑、跳绳等运动，消耗体内多余能量，减少脂肪生成，脂肪组织比较顽固，一般需运动半小时以上，如果开始不适应，可以从10分钟做起，以后逐渐增加运动时间及运动量。
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