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怎么样才可以瘦小腿

性别：女

年龄：25

现在我感觉身体特别肥胖，尤其是小腿部位，夏天的时候不敢穿裙子，想要瘦小腿，怎么样才可以瘦小腿？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
卿勇 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 四川大学华西医院

问题分析：瘦小腿的方法有很多，比如说照射瘦腿针或者是吸脂手术治疗。长时间久坐、不喜欢运动、喜欢吃高油腻的食物，可能会导致小腿部位肥胖，因为脂肪堆积导致可以通过注射瘦腿针的方式，里面的成分有肉毒素，可以阻断肌肉跟神经传导，没有了营养的供给，会逐渐逐渐萎缩，达到瘦腿的效果。吸脂手术需要在局部做切口，把多余的脂肪组织抽吸出来，快速瘦身塑形。控制食物的总热量，多吃新鲜水果，绿色蔬菜，多补充机体所需要的维生素。

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夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。
每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。
我想要瘦小腿后面的嘟嘟。怎么样才可以瘦下？我想要瘦...
曾海主任医师
内科北碚区中医院三级甲等
病情分析： 减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。意见建议：尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
踮脚尖可以瘦小腿吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。
女生瘦小腿的最快方法是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。
泡脚能瘦小腿吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。
怎么可以瘦小腿肚子
卿勇副主任医师
整形美容四川大学华西医院三级甲等
想要瘦小腿肚可以去美容整形机构在小腿部位注射肉毒素，或者选择做吸脂手术。这两种方法可以有效的瘦小腿肚，是美容整形机构比较常用的瘦小腿的方式，技术也是比较成熟的，不会出现太严重的副作用。瘦小腿肚之后有可能会出现小腿部位皮肤松弛的副作用，所以在恢复期间需要穿塑身衣，这样能够减轻副作用的问题。建议选择临床经验丰富的医生来做手术，这样可以减小术后反弹的概率。术后也需要严格的控制饮食，避免出现反弹的问题。
怎么样才可以瘦小腿
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
瘦小腿的方法是多做一些运动锻炼，还可以通过注射溶脂针的方法瘦小腿。如果小腿比较粗，通常是因为在饮食上经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引起的，另外和缺乏运动锻炼也有很大的关系，如果想要瘦小腿，需要多做一些运动锻炼，另外还可以注射溶脂针，能够将局部多余的脂肪溶解，从而能够达到减肥瘦身的目的。日常还要坚持进行户外运动锻炼，并且在饮食上最好不要吃一些容易导致身体发胖的食物，以免导致脂肪堆积。
怎么样才可以瘦小腿
卿勇副主任医师
整形美容四川大学华西医院三级甲等
瘦小腿的方法有很多，比如说照射瘦腿针或者是吸脂手术治疗。长时间久坐、不喜欢运动、喜欢吃高油腻的食物，可能会导致小腿部位肥胖，因为脂肪堆积导致可以通过注射瘦腿针的方式，里面的成分有肉毒素，可以阻断肌肉跟神经传导，没有了营养的供给，会逐渐逐渐萎缩，达到瘦腿的效果。吸脂手术需要在局部做切口，把多余的脂肪组织抽吸出来，快速瘦身塑形。控制食物的总热量，多吃新鲜水果，绿色蔬菜，多补充机体所需要的维生素。
怎样才可以瘦小腿
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
瘦小腿可以通过局部抽脂的方式,同时要做好皮肤的护理工作。局部抽脂主要是利用强脉冲光的方式将皮下脂肪震碎,再使用负压的方式将多余脂肪抽取,促使皮下的脂肪量减少,但是会导致患者的皮肤出现肿胀,需要通过穿塑身裤的方式进行护理。为了避免在手术过程中因为医师操作失误而导致出现意外，建议选择专业的医美机构进行局部抽脂。在恢复期间最好不要吃过油腻的食物,避免体内脂肪雊积过多引起肥胖,不利于自身体型的优美。
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