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如何瘦手臂

性别：女

年龄：27

我一直在减肥感觉身上瘦下来不少，但是手臂感觉一点没瘦。请问如何瘦手臂？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：瘦手臂可以选择注射溶脂针，这个方式效果是很不错的。相对于运动或者是其他的物理方法来说，溶脂针是采用的是极为锋锐和纤细的进口套管针，操作手法熟练，用脂肪定位器准确定位深沉脂肪层，把溶脂液用特殊的溶脂仪器注入懂啊深层脂肪层，让皮下脂肪组织快速溶解，然后用溶脂针把溶解脂肪引流出体外，达到减肥的目的。建议去正规医院注射溶脂针，注射后一周之内不要喝酒，不要吃有刺激性的食物，比如辣椒，海鲜等。

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举哑铃这种运动通常是可以对上臂的肌肉进行锻炼的。上臂如果肌肉比较少，皮下脂肪多造成手臂外观比较粗壮的话，通过举哑铃，一般是可以将脂肪进行有效的消耗，进而转化为肌肉。但是在脂肪转化为肌肉之后，有可能外观上手臂并没有明显的变瘦的表现。
如何瘦手臂赘肉
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整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
瘦手臂赘肉通常可以通过抽脂的方式能够达到比较好的效果。手臂上赘肉比较多，会使人看上去不太美观，也会影响到整体的形象，而采取抽脂的方式能够起到改善的作用，而在抽脂的过程中会选取负压吸引的方式将体内多余的脂肪抽出，并且能够达到快速瘦手臂的效果。在做完抽脂手术之后，需要及时的吃一些新鲜的蔬菜水果，还应多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，尽量不要让局部受凉受寒，以免影响效果。
如何瘦手臂最有效？
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
抽脂手术瘦手臂最有效，可以到正规的医院进行手术。一般手臂过胖是由于手臂内的脂肪含量较多造成的，通过抽脂手术可以将手臂内的脂肪均匀的液化，然后利用专门的仪器通过负压吸引的方式将液化后的脂肪抽取出来，可以达到瘦手臂的效果，通常正规医院的技术比较专业，对于术后效果通常也是比较好的。
什么方法瘦手臂简单又快
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦手臂可以选择举哑铃，每次坚持20秒，每次坚持5到15分钟，每天1到2次，坚持半个月可以起到明显的效果。还有一个最简单的动作就是画圆圈，画圆圈的时候腰腹要挺直，双手伸直画圈，坚持5到10分钟，可以消除手臂上多余的脂肪，也可以选择做手臂操，俯卧撑坐，拉伸动作。
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想要快速瘦手臂可以去医院做吸脂手术，效果是很明显的。吸脂是在手臂比较隐蔽的部位做一个小的切口，通过负压引流器将脂和水出来可以达到快速瘦手臂效果，并且不会对局部皮肤组织造成明显损伤。另外也可以在局部注射肉毒素，可以阻断肌肉营养，肌肉会慢慢的萎缩变软。同时还要适当做一些有氧运动，比如散步和骑自行车，可以消耗体内多余热量和油脂，起到瘦手臂效果。建议：保持伤口部位皮肤的干净和卫生，避免过早的沾水引发感染问题，饮食上要清淡，不要吃刺激性的食品。
怎样快速瘦手臂和肩膀
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
可以多做手瘦手臂的运动，比如挥臂动作或者举手臂向上多次挥动也是可以，另可以多做平板撑或者俯卧撑皆是可以，同时也可以多注意饮食，平时尽量不要多食用油腻的食物，多食用蛋白质等有助于提升肌肉减少油脂。
刮痧能瘦手臂吗
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给手臂进行刮痧，一般能够让手臂变瘦。刮痧主要是利用刮痧板，蘸取适量的刮痧油，在局部皮肤上进行多次的摩擦，能够起到疏通经络、清热解表、祛邪排毒等作用。手臂刮痧能够加速手臂的血液循环，还能刺激脂肪分解、代谢，在一定程度上可以抑制脂肪合成，从而达到瘦手臂的效果。刮痧后，患者要适量多喝温开水，能够促进身体排毒，有助于减肥。另外，患者的手臂在刮痧后，可能会出现轻微疼痛的症状，这是正常的，患者不用过分紧张。
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鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
瘦手臂可以选择注射溶脂针，这个方式效果是很不错的。相对于运动或者是其他的物理方法来说，溶脂针是采用的是极为锋锐和纤细的进口套管针，操作手法熟练，用脂肪定位器准确定位深沉脂肪层，把溶脂液用特殊的溶脂仪器注入懂啊深层脂肪层，让皮下脂肪组织快速溶解，然后用溶脂针把溶解脂肪引流出体外，达到减肥的目的。建议去正规医院注射溶脂针，注射后一周之内不要喝酒，不要吃有刺激性的食物，比如辣椒，海鲜等。
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瘦手臂可以进行注射瘦肩针，还要适当的增加一些运动锻炼。身体比较肥胖可能是暴饮暴食的原因，很有可能是长时间久坐久站导致脂肪堆积的原因，所以需要通过注射瘦肩针的方法，能够阻断肌肉神经达到肌肉萎缩的目的，改善出现的肥胖症状。注射以后可能会引起有疼痛或者肿胀的症状，4小时到6小时之内不要直接平躺着，防止肉毒素杆菌扩散。平常改掉不良的饮食习惯，不能经常暴饮暴食，以免导致肥胖出现加重，坚持做跑步运动锻炼。
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瘦手臂上的肉一般需要对局部进行肉毒素的注射，也可以通过溶脂针注射的方式进行调理。肉毒素在注射以后能够起到阻断神经的作用，减少肌肉部位的营养物质供应，长时间的处在营养物质缺乏的状态，一般会出现肌肉体积的萎缩，达到瘦手臂的效果。同时溶脂针在注射以后能够起到溶解脂肪的作用，通过人体代谢的方式，排出体内脂肪也能够减少赘肉。调理的阶段要配合有经验的医师注射，否则有引起神经损伤的可能性，不利于自身的恢复。
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