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胖的人怎样减肥最快

性别：女

年龄：29

我的身体特别的棒，每次在运动的时候感觉特别的费劲，所以想要减肥，胖的人怎样减肥最快？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
章庆国 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：胖的人减肥要严格控制个人饮食或者是增加运动锻炼，也可以注射肉毒素。如果身体比较胖，需要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食，不要吃过于油腻的食物，吃完饭之后要进行一些体育锻炼，能够达到减肥的效果。对于身体比较肥胖没有明显的效果，可以注射肉毒素，通过注射肉毒素的方式能够阻断神经与肌肉之间的传递信号，从而使肌肉逐渐的萎缩，有很好的瘦身作用。平时增加一些体育锻炼，能够增强自身的体质，还可以减肥。

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肚子胖怎么减肥最快
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可以选择跳绳减肥。由于跳绳不同于一般单纯的有氧运动，它会驱动全身的肌肉群参与进去，整个心肺系统得到很好的训练，加上它能训练的身体灵活度，所以，很多拳击手与健美选手都会用跳绳来做为训练的一环。
什么蔬菜吸脂减肥最快
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
吸脂减肥最快的蔬菜一般是自身含热量较低，可以促进肠道蠕动，可以抑制食欲起到减肥效果的。比如冬瓜，西红柿，韭菜，土豆，苦瓜，卷心菜，芹菜，白萝卜，生菜，洋葱，菠菜，椰菜，黑木耳等都可以吸脂减肥。
小孩胖了怎么减肥最快
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
小孩胖了，减肥是主要包括以下几个方面：1、调整饮食：孩子胖了之后，家长在保证孩子身体正常生长发育的前提下，要注意控制小孩进食的总量，同时要控制摄入的碳水化合物、脂肪等物质的量；2、体育锻炼：家长也要注意要让小孩每天进行一定强度的体育锻炼，如跑步、爬山、打羽毛球、游泳、跳绳等，消耗体内多余的热量。一般来说，大多数小孩经过控制饮食和加强体育锻炼之后，体重都会有所下降，逐渐的恢复到正常范围。
12~13岁怎样减肥最快
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
通常没有最快减肥这一说法，12-13岁的青少年如果肥胖，家长可以通过调整青少年的饮食结构、督促青少年运动等方式进行减肥。减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为，一般通过控制摄入食物的热量、运动等方式来减肥。家长可以尽量少给12-13岁的青少年吃高热量的食物，比如火锅、回锅肉等，尽量让他吃低脂高蛋白的食物，控制高热量食物的摄入来减肥。此外家长应督促青少年进行运动，可以让他跳绳、打篮球等，燃烧身体多余脂肪的同时，还能促进长高。
吃什么减肥最快不饿
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
不存在吃什么减肥最快不饿的说法，可以吃黄瓜、胡萝卜等来减肥。1、黄瓜：黄瓜含有丙醇二酸，能够有效抑制糖分转化为脂肪，所以具有减肥的作用，还能缓解饥饿感，可以促进减肥。2、胡萝卜：胡萝卜的热量低，还含有较多的纤维素，食后能增加饱腹感，促进肠蠕动，减少食物在肠道内停留时间，减少食物的吸收率，起到减肥的作用。用药物来减肥有一定的副作用，因此不建议使用药物来减肥。
儿童肥胖怎样减肥
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
通常情况下，儿童肥胖可以通过以下方式来帮助儿童减肥。儿童肥胖，想要减肥，一定要注意饮食，合理把控每日的饮食总量，确保基本的身体需求不会再添加多余的卡路里。三餐要合理的饮食，以素食、低热量、低脂食物为宜，不要吃小食品、高糖饮料、西餐等辅助食品。另外，儿童可以适量进行有氧锻炼，可以减少体内多余的油脂。常见的运动有跳绳、散步、登山、游泳等。
喝水都胖的人怎样减肥
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中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
喝水都胖的人建议通过控制饮食和加强体育锻炼来减肥。减肥是一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的行为，喝水都胖的人如果想要取得不错的减肥效果，一般需要长时间坚持锻炼，可以通过慢跑、瑜伽、跳绳等方式燃烧人体多余的脂肪。此外还需要长时间控制饮食，限制热量的摄入，尽量吃一些低脂、富含维生素的食物，比如白萝卜、蘑菇、草莓等，不仅有利于减肥，还能起到美白、护肤等作用。
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李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，经期是不建议减肥的，具体分析如下：月经是女性体内激素水平的变化，子宫内膜脱落引起的出血，是正常的生理现象。经期女性的身体相对脆弱，身体抵抗力下降，子宫出血容易引起腹痛、疲倦等不适，此时减肥可能会引起身体的不适加重，因此经期是不建议减肥的。建议经期女性合理膳食，避免过度劳累，要保持愉快的心情，作息规律，注意保暖。
流产后怎样减肥最快
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流产之后过早的减肥是不太合适的。首先在流产手术之后，吃一些比较清淡易消化的食物，不要吃的太油腻，也不要吃的太补。一般流产手术之后一个月再开始减肥，减肥的方法是适当的活动，加上合理的控制饮食，不要节食，也不要吃减肥药。
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女人经期减肥建议少量多餐。女性生理期不要随便减肥瘦身。请不要严重贫血或月通过多。假如经期能适度控制饮食，以口味淡，油腻感，少糖为主导，不吃寒冷，辛辣食物。月经前三天应以休息为主。三天后，能放慢节奏，练习瑜伽等平和的运动。月经过后，能选别的高强度运动来减脂减肥，例如骑自行车，游泳等。注意减肥时不要过于节食。
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