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睡眠恐惧症的危害

性别：男

年龄：37

睡觉前总是感到焦虑，恐惧，去医院检查说是睡眠恐惧症，睡眠恐惧症的危害有哪些？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
闵宝权 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：睡眠恐惧症可导致人体生理、心理功能的紊乱，对身体健康有极大的危害。
患者无法正常入睡，使大脑不能正常休息，出现头晕、注意力涣散、食欲不振等现象，长期以往会降低机体的免疫功能，使内分泌、新陈代谢等功能紊乱，提高其他疾病的患病率，也会导致情绪失控，精神崩溃，从而形成神经衰弱，精神分裂等精神障碍。
首先养成良好的睡眠习惯，睡前可以进行适当的运动，帮助快速进入睡眠状态。

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不同年龄段的宝宝，睡眠的时间也不一样，具体说明如下：1、1-3个月的宝宝：每天的睡眠时间最长，正常应该在18-20个小时，夜间的睡眠的时间至少在10-11个小时，随着月龄的增加，睡眠的时间会逐渐的缩短；2、4-6个月的宝宝：每天的睡眠时间应该在15-18个小时之间；3、7-11个月的宝宝：每天的睡眠时间继续减少，应该保证在12-14个小时，夜间睡眠的总时长在10个小时左右。不同的孩子睡眠的时间，可能会存在一定的差异，这也是正常的。
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一般情况下，做梦会影响睡眠质量。具体分析如下：在睡觉的时候，大脑会得到充足的休息，而做梦则意味着大脑皮层还在活跃，长期如此，这肯定会影响身体的修复情况，因此做梦会影响睡眠质量。睡觉前患者要注意保持空气流通、少喝水、不要喝浓茶等。如果是在白天很累的话，可以泡个脚，可以帮助减轻疲惫，还可以帮助入睡。
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