性别：女
年龄：21
问题分析： 饭量减掉20%，每顿吃个8分饱多喝水，以促进体内毒素排泄： 晚餐吃个5分饱就行，为避免造成营养不良，午餐要吃好，饱了就行，不要贪吃，晚餐后散散步，帮助消化，效果会更快一些中间不要加餐，否则前功尽弃，要加也只能吃水果，禁止吃零食 尽量少吃馒头，不吃或少吃油炸食品按照这样的方法坚持下去，一个星期就会有一个非常明显的效果，不妨试试看
问题分析： 那就是少吃多睡，能不坐就站着，拒绝一切零食。减肥贵在坚持，准备好皮尺，经常量一下督促自己。
问题分析： 提供一些 经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。 瘦身产品推荐没有副作用的清净胶囊 效果很好
