问题分析: 你好,孕妇怀孕期间都应该补铁.孕妇对铁的需求比平时增加近4倍.如果此时不注意适当增加铁质的摄入,很容易引起妊娠贫血.
推荐几样家常的补铁食物:
1黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血.黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡.
2发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血.
3胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素b,c,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮.不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝.