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做什么运动可以瘦肚子呢？

性别：女

年龄：25岁

以前读书的时候都是公认的瘦子，现在天天不运动，吃的也不少，所以肚子上的肉肉就来了，夏天穿衣服更是明显，太烦人了，想着赶快通过运动来把它减掉吧。 想得到怎样的帮助：做什么运动可以瘦肚子呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
驻站医生8 极速问诊

问题分析：你好，根据您的描述，你的情况减掉小肚子：适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果的物，运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪。缩腹走路法，腹式呼吸有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。对于减去肚子上的赘肉可以再饮食控制基础上做些有针对性运动比如呼啦圈仰卧起坐等。

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