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身高165体重180斤求减肥秘方

性别：女

年龄：31岁

尹医生，我身高165，体重180，年龄31岁，看到您发的何首乌，泽泻，太子参，灵芝，珍珠粉，芦荟，还有三维脐疗法是怎么个比例和方法，谢谢
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
驻站医生15 极速问诊

问题分析：您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，可以通过药物和饮食治疗您好患者，根据您的症状，建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗，建议针灸拔罐。

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减肥应该吃什么主食
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
制定减肥食谱时要根据每日的总能量来计一天所需要的主食，主食应该占总能量的45%-60%为宜，过低容易引起酮症，过高会影响蛋白的摄入量。主食每天应控制在150-200克复合的碳水化合物，以杂粮为主，包括大米、小米、高粱米、红豆、绿豆、燕麦、荞麦、薏米等，三餐要定时定量。
奶昔减肥么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
奶昔是可以减肥的，奶昔里面含有丰富的蛋白质和膳食纤维，碳水化合物的含量比较低。如果是有减肥需要的人群，可以用奶昔代替主食，既可以增加饱腹感又不会增加肠胃的负担，还可以补充人体所需的营养素。不会导致人体各种营养素的缺乏，影响人体的免疫力，奶昔减肥的同时，平常多食用绿色健康食品。
160斤该如何减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
要明确目标是养成良好的生活习惯，因为只有这样，才能达到减肥的目的，饮食上少荤腥，多吃蔬果，其中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，运动上选择自己喜欢的，结识一些热爱运动的朋友，有意识地培养自己步行爬楼梯的习惯。
比较肥胖有什么减肥秘方吗
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
减肥没有秘方。只有通过脚踏实地的体育锻炼和长期维护，才能取得一定的效果。此外，必须注意清淡饮食。平时，尽量多吃新鲜蔬菜和水果，如卷心菜、胡萝卜、芹菜、豆芽、豆子、西红柿、冬瓜和其他食物。肉类食物必须少吃，尤其是外卖，烧烤，深夜吃的食物等。
吃什么青菜减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间可以多吃点黄瓜、菠菜、豆芽、花菜，白菜，胡萝卜冬瓜等，虽然青菜中含有的脂肪含量比较低，但是也不能暴饮暴食。因为吃的过饱就会影响胃的消化功能，导致消化功能减弱，也容易导致脂肪堆积。青菜的纤维素含量丰富，可以增加胃肠道蠕动，增加饱腹感，吃水煮蔬菜是可以减肥的，但是如果经常吃水煮蔬菜，是会造成某些营养素缺失的。减肥也要保证营养均衡，身体健康是最重要的。
儿童怎么减肥
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
儿童怎么减肥的目的是使体内脂肪减少，儿童减肥方法具体如下：1、行为治疗是从家庭做起，纠正儿童不良饮食习惯和生活方式，养成健康的生活方式和习惯。2、饮食调整，通过限制饮食达到减肥目的，并保证小儿正常生长发育。多吃杂粮、鱼类、蔬菜、豆制品，为满足小儿食欲，消除饥饿感，要吃体积大的蔬菜瓜果。
减肥可以吃猪皮吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间是可以吃猪皮的，因为猪皮含有大量的胶原蛋白，含有的热量不高，营养丰富，吃猪皮具有美容的功效。通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪，可以长期坚持跑步，游泳，爬山，俯卧撑，仰卧起坐等。但一定要长期坚持，而且保证一定的运动量。
减肥能吃土豆吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥能吃土豆，不过要注意适量。土豆中含有大量的膳食纤维，有润肠通便、健脾利湿、提高免疫力等作用，并且适量的吃土豆还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上可以起到辅助减肥的效果，所以减肥一般也是能吃土豆的。但土豆中的淀粉含量也比较大，在大量吃土豆的情况下，也可能会导致能量过剩，从而转化为脂肪堆积在体内，容易影响减肥的效果。
减肥能吃紫菜吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥是可以吃紫菜的，紫菜含有丰富的蛋白质和维生素，要比其他食物多很多，也有胡萝卜素和胆碱，有降低血压，促进新陈代谢的作用，能更好的消耗脂肪。所以减肥吃紫菜是没有影响的。
苹果醋怎么喝减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
适当稀释，酸度过高会损伤牙齿及喉咙可白开水或果汁稀释；选择合适的时间喝，餐前半小时或睡前一个小时，餐前喝有助于抑制食欲，减少脂肪摄入，睡前喝可有助于夜间消耗多余的热量；每次饮用苹果醋的量控制在5毫升左右，稀释到100-200毫升热水中。
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