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160斤该如何减肥

我身高168cm,体重160斤,腰上和大腿赘肉特别多,想减肥没动力,我160斤该如何减肥啊?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:要明确目标是养成良好的生活习惯,因为只有这样,才能达到减肥的目的,饮食上少荤腥,多吃蔬果,其中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,运动上选择自己喜欢的,结识一些热爱运动的朋友,有意识地培养自己步行爬楼梯的习惯。

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