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如何科学有效的训练。梦想增强身体体质和免疫力

性别：男

年龄：17岁

如何科学有效的训练。梦想增强身体体质和免疫力。还能长高？请医生给点建议。谢谢。谢谢了！！
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吴康敏 主任医师 极速问诊
三级甲等 四川大学华西第二医院

问题分析：你好，根据你的描述，青春期正是属于身体长高的关键时刻，首先在饮食上三餐营养均衡，不挑食，偏食，不要喝可乐，他们都影响身体正常微量元素的吸收，，早睡早起保证充足睡眠，尤其是晚上不要熬夜，晚上睡觉的时候屋内不要有灯，因为生长激素都是晚上分泌的，体育锻炼以伸展运动为主，以上是对“如何科学有效的训练。梦想增强身体体质和免疫力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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5岁儿童增强免疫力要在平时给孩子多吃一些水果和蔬菜，还有吃一些牛羊肉，如果孩子的免疫力特别低下，就吃一些提高免疫力类的药物给孩子补充一下，平时可以带孩子参加一些体育锻炼，在孩子能力范围之内的锻炼，也有助于提高免疫力。
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