问题分析:您好,很高兴为您解答,您现在腿部比较肥胖,应该是由于平日里不注意运动锻炼身体,过量的饮食等多种原因造成的您的情况可以通过运动进行改善,建议您在近期的生活中可以多吃一些青菜,水果等食物,不要吃油腻的食物,每天早起跑跑步,晚睡前摇摇呼啦圈,做做仰卧起坐等等,会有改善的以上是对“我的大腿很粗,怎样才能把大腿瘦下来??”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:合理饮食,坚持运动 专家认为,大多数腿部减肥不成功者,主要是由于太依赖锻炼,而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入,但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此,在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如,多吃些蔬菜和水果,少吃那些富含脂肪的食物,如快餐等。
问题分析:这种情况首先需要看体重是否超重,如果超重,需要先减肥,通过节食以及锻练身体的方法减肥,每日的运动不能低于半小时,如果体重正常,则考虑为体型的原因,与生长发育有关,可以进行塑型的运动,比如瑜伽、健身操。
问题分析:瘦腿的方法很多,如运动,饮食,日常护理等,可以做健身操,注意身体的平衡,饮食以清淡为主,不用吃油炸,肥腻的食物,餐后站立半小时,睡前做举腿运动,加速脂肪的消耗,希望可以帮到您
问题分析:减肥最有效的办法就是食疗加运动,不要相信所谓的药物,药物都是会干扰人体内分泌的平时要多吃蔬菜、水果、每天坚持快走1个小时,效果特别明显