问题分析：三分运动，七分饮食。运动减肥效果很好，尤其是对于你想局部廋身塑形的，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。你说你想廋腿，建议充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下学可以步行，可以爬楼梯，学习之余可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，剩下就是随着时间的推移，你的腿就变得纤细有型了。
问题分析：减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
问题分析：首先减肥需要注意到一点就是摄入的能量，小于消耗的能量，那么多余的脂肪细胞就会燃烧掉耗能因此，建议在控制饮食的基础上，同时加强腿部的锻炼和按摩，比如散步，慢跑，局部学位按摩，都可以起到不错的瘦腿功效
问题分析：您好，想减肥的话，主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量，还要坚持，才会见到效果建议你多加运动，晚睡前可以做做仰卧起坐等，比如跑步跟打蓝球，都是不错的。再就是要有毅力和耐心，最好不要选择药物减肥。
问题分析：你可以经常做踮起脚尖的动作，这样有助于减肥而且最好能在下午4点左右去慢跑，这个时候能够消耗很多脂肪以上是对“大腿上有很多肉，很肥，怎样把它减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，像你这种情况建议你平时一定要多运动，最好每天多跳绳、或者爬楼梯，这样对于减腿部赘肉有很好的效果。需要注意最好每天运动四十分钟运动左右，运动后要注意放松腿部，以免形成腿部肌肉。
问题分析：一般腿上有肉的人建议少吃盐份建议可以多吃些萝卜另外可以做一些腿部的燃脂训练可以多吃些粗纤维的食物帮助排泄。以上是对“大腿上有很多肉，很肥，怎样把它减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，根据您的描述作如下回答，主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量，还要坚持，才会见到效果，建议你多加运动，晚睡前可以做做仰卧起坐等，再就是要有毅力和耐心，最好不要选择药物减肥。
问题分析：你好，大腿上肉比较多可以做些运动的建议每晚在床上做蹬自行车的运动，每晚300下，建议一个月效果就会出来的，还有要注意不要久坐
问题分析：你好，减肥要运动结合饮食的调整你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物
