问题分析:每一种食物都有自己的热量值,可以从网上下载,吃的数量乘以该食物的热量值就是吃该种食物产生的总热量,一天所有吃的食物热量加起来就是摄入的总热量。如果长期摄入热量大于消耗的热量,就会发胖,所每天摄入要和自己消耗热量相适应。 以上是对“关于减肥怎么计算一天的热量”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:建议你不要吃辛辣刺激性的食物,还有每一种食物都有自己的热量的了注意饮食清淡,多吃蔬菜水果,少吃油腻的食物,多运动,还有注意休息啊
问题分析:你好,对于你这种情况,是不对的,要看你消耗的热量。对于这种情况建议,多吃水果,蔬菜,少食肉类。