50岁女人该如何减肥，无任何疾病

问题分析：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!以上是对“50岁女人该如何减肥，无任何疾病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：您好，适量运动加合理膳食这是减肥基本原则。饮食上多吃豆制品、粗粮，少吃高胆固醇的肥肉、油炸食物、KFC等，杜绝可乐等高热量碳酸饮料，多吃新鲜蔬菜。考虑到年龄我觉着可以选择太极拳、慢跑、广场舞等强度不高的运动，但要保证每次运动时间维持半小时以上，如此才会燃烧身体脂肪。

问题分析：你好，要想健康有效的减肥，则需要控制饮食热量和增加运动消耗减肥是需要循序渐进的，首先饮食上要慢慢减量，适当减少面食，忌油腻食物，少吃食盐，避免过饱，吃完饭要运动，两餐之间可以吃些水果、蔬菜或脱脂牛奶，保持每天1~2小时运动量，可以慢跑、健身操、瑜伽或打羽毛球等。

问题分析：你好，以你所说的情况，长时间的饮食不当导致体重的不正常增高，不过减肥还贵在坚持！根据你的描述，减肥最好的办法就是管住嘴，迈开腿，少吃多活动是最健康的减肥措施。以上是对“50岁女人该如何减肥，无任何疾病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的

问题分析：你好,这个年纪的女人,虽然减肥是很困难的，但是还是应该要控制饮食和运动。要少吃,而且还要多运动,散步或者慢跑就可以,跳舞和游泳也行。不建议口服减肥药。

问题分析：女性，50岁。肥胖，高1米6，180斤，喜欢吃冷饮，总觉嘴里没味道，想吃麻辢，怎么减肥，饮食控制加运动，这么高的体重，最好在配合中药调理一下，这样减肥会快些。

问题分析：你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果

问题分析：你好，建议你注意平时的饮食，不要吃重口味的东西，减少高脂肪高热量的摄入，多出去散步，跳广场舞，等增加运动，饮食上也一定要多控制。