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正确的跳绳减肥法

我从小就身体比较肥胖，现在差不多大学毕业了，所以想尽快减肥，好出来后比较快找工作，看见好友吃肥药有副作用，所以不敢吃，我决定饮食加运动来减肥，听说跳绳可以减肥，但不是像平时那样随便的跳，好想说要使用正确跳绳方法才有效减肥。
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问题分析：你好啊，正确跳绳减肥方法如下：1：平稳，有节奏的呼吸 2：身体上部保持平衡，不要左右摆动 3：人体要放松，动作要协调。 4：开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。 5：跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。 跳绳减肥运动量控制 初练者：每天60- 100跳。分2- 3次，间隔1分钟。 正常：每天400- 500次。分2次，间隔1分钟。

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就是在减肥期间不吃含糖的食物，只要坚持下去，三天就能改变体质，慢慢消解体内的脂肪。但是含糖的食物非常多，所吃的主食大米中糖分的含量就非常多，要想采用这种方法减肥一定要提前制定一个饮食计划。
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15天减肥办法就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品减少垃圾食品，少吃甜食，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量。可以去健身房，进行正规的训练，有助于减肥，也可以，采取，针灸，减肥治疗，或者是，拔罐减肥治疗，都有一定的疗效，可以尝试。
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儿童减肥的正确方法是什么
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龚新宇副主任医师
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