首页 > 儿科 > 小儿综合 > 详情页

儿童减肥的正确方法是什么

我朋友家的孩子这个年纪都有一百多斤了,非常的胖,父母想给他减肥,请问正确的减肥方法是什么?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周小凤 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:孩子的饮食要低脂肪,低热量,清淡饮食。可以选择脱脂面包,面食,炒青菜,多吃新鲜的蔬菜水果,像肥甘厚腻,高热量的食物尽量不要吃。给孩子制定运动列表,比如可以让孩子早起半个小时或者放学后,带孩子到户外运动,多做有氧运动,比如跳绳,跳高,慢跑等,周末时间充裕可以参加户外运动。

展开全部
相关推荐
12岁儿童减肥方法
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
12岁儿童的减肥方法如下:帮助孩子制定减肥计划,包含跳绳时间、慢跑时间、做何运动,防止孩子减肥疲劳,每天运动花样要多,保证每天30分钟运动时间。饮食上要搭配营养餐,准备低热量、助消化的食物,花样多。不能因为某种食物有助于减肥就天天吃,不能只吃一种,要合理搭配。如一餐中要有谷物、杂粮、蔬菜、水果、肉等,营养均衡。每天合理饮食加适度运动,运动时间不建议在饭后1小时内,要让孩子坚持,父母可以陪孩子一起运动,调整孩子心态。
儿童减肥的最好方法
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
儿童减肥一般没有最好的方法,可以通过合理饮食、增加锻炼等方式进行减肥。1、合理饮食:适当的饮食,既要确保孩子有充足的营养,又不会对孩子的生长造成不良的影响;在饮食方面,要多吃多种维生素,微量元素,脂肪和蛋白质等,在生病的时候要多吃一些有利于身体康复的营养物质,尽量吃一些清淡的易消化的东西,以免造成肠胃的不适。2、增加锻炼:由于各种因素造成的孩子运动次数减少,增加了体内的油脂积累。适当的锻炼可以促进儿童的糖和脂肪的消耗,有利于儿童的体重减轻。
儿童减肥方法12岁
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
不建议儿童减肥,儿童属于生长发育期,减肥可能不利于生长。但如果儿童患有肥胖症,可以适当进行减肥,采取健康的减肥方法。儿童在减肥的时候要注意饮食和运动,一日三餐也要按时吃饭,而且不提倡禁食,饮食要有营养,要有荤素搭配,要多补充各种维生素、矿物质和微量元素,避免食用高热量、高脂肪、高热量高糖的食物,同时还要注意饮食。
儿童减肥有害吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
小儿单纯性肥胖的患者,严禁使用饥饿和变相的饥饿疗法,以及使用减肥药物或者是减肥饮品。因为这些对孩子的生长发育都有影响。儿童正处于生长发育期,即使肥胖,也不应该像大人一样完全禁食,因为会使孩子的生长发育受到影响。
儿童减肥注意事项
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
儿童处于长身体的阶段,一般不推荐减肥,但如果儿童有肥胖症,则需要进行减肥,避免对身体造成危害,但也有一定的减肥注意事项。儿童减肥要注意营养均衡,饮食多样化,主要以清淡为主,少吃热量、脂肪高的食物。适量的运动,加快体内新陈代谢,还能帮助消化和吸收,而且对于肠道也有一定的好处。饮食上可以适量吃一些新鲜的蔬菜水果,补充维生素,满足机体所需营养,提高抵抗力,进行健康的减肥。
10岁儿童减肥的最好方法是什么
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
10岁小孩减肥最好的方法通常是需要调整饮食习惯并且加强锻炼。避免经常吃油腻性或者是垃圾食品,一日三餐定时定量还要做到营养均衡,吃完饭后30分钟要适当参加体育锻炼,能消耗身体当中热量,达到减肥的目的。小孩比较胖很可能是不控制饮食导致的,和遗传也有一定关系,如果在成年后症状仍然存在,则要到正规医院做吸脂手术。可以吸出局部的多余脂肪。
10岁儿童减肥一周食谱吃什么
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
10岁孩子正在生长发育过程中,平时饮食必须平衡、营养丰富、力求不挑食。若暴饮暴食易引起肥胖。如体重已超标,建议仍应采用健康饮食以维持体重、减去赘肉。10岁孩子减肥养生食谱在不增加过多热量的前提下,满足人体营养需求。早餐可选牛奶1杯、鸡蛋1只、燕麦粥1杯。中餐可选主食,但可先吃玉米、土豆再吃主食,可减少主食摄入量。晚饭尽可能少食,并适当活动。
7天辟谷减肥正确方法是什么
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
7天辟谷减肥正确方法为控制饮食,并适当进行运动。辟谷减肥主要是指不吃五谷杂粮,只喝少量的水,或是吃一些蔬菜或水果来维持身体机能的一个运转。一般在辟谷减肥的前三天不吃任何东西,以喝水为主,在后四天,以吃蔬菜或水果为主。另外,减肥者同时还需要配合进行一些运动,比如有氧操、瑜伽等。但7天辟谷减肥的副作用较多,并且对身体损伤大,建议根据自身情况来进行。
7一9岁儿童减肥食谱
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥要适当的减少脂肪碳水化合物的摄入量,但是要保证足够的蛋白质,维生素。早餐可以给宝宝吃1个鸡蛋,准备一杯牛奶,再吃一些蔬菜和少量主食。午饭的时候可以吃八分饱。以蛋白质,蔬菜,主食为主,蔬菜的烹饪上要少油少盐。蛋白质可以选择鱼,虾,牛肉等含脂肪量较少的蛋白质。晚饭可以适当的少吃一些,尤其要控制碳水化合物的摄入量。
辟谷减肥的正确方法
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
辟谷减肥的正确方法是通过参加有氧运动,控制饮食,达到快速减肥的效果。但是辟谷减肥的危害较大,影响身体健康,容易出现营养不良的情况。辟谷减肥是通过一顿放纵餐,三天轻断食的方式,减少对食物的依耐性,还要控制高油脂、高糖、高盐的食物摄入,避免体重增长。这是一种不可取的减肥方法,对身体危害较大,不建议采取。可以通过针灸、按摩、拔罐等中医疗法,运化体内水湿,达到健康减肥的效果。
常见科室