问题分析:您好,很高兴为您解答,您的腰部比较肥胖,主要注意锻炼适当的控制饮食,要不很快就会瘦下来建议您可以每天摇摇呼啦圈,晚睡前做做仰卧起坐等,另外要注意在饮食方面多吃点芹菜,水果等,不要持油腻的食物,祝您健康