问题分析:你好,粗略估计你上述食物中,炒饼、面包、猪肉、鸡肉丸、火腿肠、糖葫芦、薯片、大米粥等,都属于高热量食物,富含葡萄糖、脂肪和蛋白质,大致计算一下,总热量大约在2100千卡以上。正常人如果不是强体力劳动者,最多每天需要热量1800千卡就很好了,超过这个数值的话,热量就会转化为脂肪堆积而导致肥胖,你的这一天热量肯定超标了。不过不必担心,仅仅一天没有任何问题,平时注意饮食控制和合理的运动锻炼就很好。
问题分析:首先看看您的体质是不是属于那种宜胖的,有些人吃一点东西就长肉,有些人怎么吃都还是那么纤细苗条。现代的膳食推荐,晚上尽量少吃点。看你虽然吃的样数是不少,但总体量还不是很多,而且并没有太多的脂肪摄入。建议您尽量少吃点垃圾食品,保持营养均衡。感觉你每天的蛋白摄入并没有太多,可以适当增加动物蛋白及奶制品的摄入。另外增加有氧运动对于保持身材,防止发胖会有很好的效果。希望我的回答对您有所帮助!
问题分析:你好,你提供的信息貌似很多,但是真正有价值的不多,只有种类没有量。偶尔吃一次,并不会导致你发胖,而且还和你的运动量有关系,如果你吃完以后一天也不动,和吃完以后跑十公里,是截然不同的。以上是对“我这样吃,超过正常人一天要摄入的热量了吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,根据你描述的情况,属于饮食过量,如果长期这样下去,可能会导致体重增加,身体肥胖。建议一日三餐定时按量,每次吃饭8分饱,注意营养合理搭配,多吃蔬菜水果,少吃油炸食品和甜食。
问题分析:你好,目前考虑您正值生长发育期,假如你进食后没有什么特殊不适的情况就没有什么大问题,不过建议您一日三餐需要规律吃。不要暴饮暴食就可以了