怕冷，脚底出汗，精神不振，失眠

失眠、手足心发热，都是阴虚所致。肾阴虚的原因包括运动不足、劳累过度和睡眠不足，可以通过滋阴降火来适当治疗。一般可以选择相关药物，坚持服用一段时间，多喝水，不熬夜，注意休息，保证充足睡眠，不吃辛辣食物，注意均衡营养，多吃蔬菜和水果，服用谷维素和维生素B1、吃一些补肾的食物进行调理，白天做适度的运动，有助于晚上的睡眠。

脚底踩黄豆可以治疗失眠。踩黄豆的作用是调节人体内脏，沟通经络，促进新陈代谢，提高免疫力。日常生活中，踩黄豆是一种类似于踩石子或按手指垫的按摩方式。踩黄豆非常适合人体。因为黄豆颗粒比较小。按摩人体脚底可以刺激细胞活力，加快人体新陈代谢，排除人体内过多的毒素。可以刺激人体退化器官，预防疾病，调节人体内分泌。总的来说，踩豆是一种按摩方式，对人体有很强的保健作用。足穴，特别是龙泉穴，作为足部按摩的一种方法，可以得到良好的按摩，对人体健康大有帮助，还可以治疗失眠。

失眠时足底发热通常是由于神经功能障碍，或者过度焦虑、抑郁、失眠、多梦引起的问题。注意缓解心情，专心锻炼。其次，睡脚发热可能和糖尿病有关，比如内分泌失调引起的疾病，或者甲亢，比如新陈代谢旺盛的人影响脚的问题，还有一定的肝肾阴虚，或者肠胃功能不好，消化不正常引起的注意。恰当的检查，合理的结合其他的疾病，恰当的诊断和对症的调养，对于频繁失眠的患者，也可以采用一定的药物治疗。

脚底失眠点引起疼痛的治疗如下：1、出现脚底失眠点疼痛的临床症状，应先看有没有失眠。如果没有失眠，可能引起的原因还是与局部炎症有关。局部外用可采用他林软膏来进行治疗。2、如果疼痛缓解不了的话，可到医院进行x光检查，找出具体原因，根据检查结果进行进一步治疗。建议平时可以好好按摩脚底失眠点，避免过度焦虑，从而引起失眠。

涌泉穴是可以拔罐的，而且还有很多的好处，不仅可以帮助我们排出体内的湿气和邪气，还可以疏通我们的经气，这样就能让我们拥有充沛的精力，有一定的延缓衰老的作用。一定要找准脚底的穴位，拔罐之后一定要加强保暖工作的。

可以服用镇静催眠药物进行短期治疗，改善失眠症状，也可以进行必要的心理疏导。失眠在临床上很常见。失眠的短期症状可能对人体没有明显的影响，但长期失眠会严重影响正常人的学习、生活和工作，甚至威胁人的健康。因此，即使出现短期失眠，也要积极调整饮食和生活，服用镇静催眠药物进行短期治疗，改善失眠症状。如果长期失眠，建议进行必要的心理咨询。同时可以服用安神补脑液、唑吡坦或舒普深进行治疗。同时要注意饮食生活规律，避免睡前过度运动，睡前尽量不要饮酒。通过饮食和生活的调整，应用药物治疗可以摆脱失眠。

失眠脚底反射区主要分为以下几种：1.双脚趾的趾腹为脑反射区，经常按摩可预防脑萎缩、脑血栓、脑缺血等疾病；2.第2、3趾间为心脏反射区，经常按摩可改善胸闷心悸症状；3.足右中央为肾脏反射区，经常按摩可补肾壮腰；4.脚跟是失眠的穴位，前脚掌是肝肺反射区失眠有血虚失眠等多种原因，请合理使用。

头痛精神不振失眠主要还是因为睡眠不足所引起的，人们一天正常的睡眠是八个小时，如果达不到会通过一些症状表现出来，所以要先调解，晚上睡不好可以在白天的时候午睡1到2个小时，这样对于缓解头痛也会有明显的效果，所以一定要积极的进行治疗不要耽误。

头晕精神不振主要是贫血、其他血液系统疾病等原因导致的。需要尽早去医院做检查。贫血、其他血液系统疾病都会引起头晕、精神不振的症状。此外，心律失常、冠状动脉供血不足、心脏系统等也会导致头晕、精神不振。颈椎基底动脉供血不足是最常见的症状，比如休息不好、失眠、情绪紧张等，都会造成脑血管痉挛，造成椎基底动脉供血不足，出现头晕、精神不振等症状。颈椎病、椎动脉压迫、长期脑动脉供血不足等。

现在治疗失眠比较好的药物具体如下：1、安眠药，一般是疗效非常快，非常确切，一吃肯定就能睡着。2、补充谷维素、维生素b1、也可以有效的改善睡眠。3、平常也可以喝一些安神补脑液，该药具有较好的提神醒脑、促进睡眠的疗效。不过这些药物要在医生的指导下来进行服用。同时也可以通过中医药的方式来进行调理，可以喝一些当归，枸杞，酸枣仁等类的中药材，对于失眠有一定的缓解效果，饮食上也可以服用桂圆，莲子或者是温牛奶。