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月经期失眠怎么办

性别：女

年龄：22岁

女22岁，第一次出现月经期手脚发麻，失眠的症状，表现为夜里睡眠状况差，手脚四肢麻木，心跳加快，体温升高。请问如何改善睡眠情况

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

林伟成,广州市惠爱医院,副主任医师

林伟成副主任医师精神科

三级甲等广州市惠爱医院

问题分析：你好！请问你这样有多久了呢？建议保持生活作息时间规律，劳逸结合，下午四点后不喝咖啡和茶，必要时服用改善睡眠药物。

追问：昨天是经期的第一天，睡前喝了一大杯奶茶。夜里出现的手脚发麻，失眠等症状。今日上午再次入睡，手脚发麻症状减轻，但仍无法熟睡

回复：建议加强观察，不建议喝奶茶，可能会影响睡眠，睡前可喝温牛奶，热水泡脚，按摩头部等，如有痛经对症治疗。

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经期前几天失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

月经前失眠是月经前体内激素突然减少，影响自己的系统，产生一定的反应，所以失眠一般是月经前常见的现象。建议患者不要担心，进行适当的自我调整，例如做自己感兴趣的事。另外，患者在月经来之前必须休息，不要精神太差。患者失眠是平时生活中服用酸枣仁颗粒来控制月经前失眠的生理综合症，与身体激素水平变化有关。如果月经前失眠不严重，患者可以调整饮食，改变日常生活习惯。晚上不要吃得太饱，多吃清淡的食物可以喝米粥或清淡的蔬菜。睡觉前1小时，避免玩手机、电脑等电子产品，晚上睡觉前用热水泡脚或喝一杯热牛奶，可以缓解神经不安，睡觉。睡前10分钟按摩脚底的龙泉穴也有助于促进睡眠。

经期失眠是怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

在月经期出现失眠可以通过热水泡脚、睡前喝一杯温牛奶等方式加以调理。这些方法都可以安神助眠，让女性在月经期睡得更好。不过，这些方法并非很快见效，需要坚持调理才可以。在月经期睡不好的女性平时可以经常到户外做运动，运动健身能够释放身心压力，提高睡眠质量。女性如果想通过运动健身提高睡眠质量，那么最好选择在非月经期做运动，月经期不能太劳累。

经期失眠头疼怎么办

吕志勤主任医师

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月经期间失眠和头痛的治疗方法如下：月经期间出现失眠、头痛，可能是失血、气血虚弱引起的不适。1.首先，建议进行饮食调理。经期要吃营养丰富的食物，如红枣粥、山药粥、百合粥等。同时多注意休息，不要过度劳累，不要碰冷水，以免加重经期不适。2.每晚睡前用温水洗脚，促进血液循环，放松心情。用手轻轻按摩太阳穴、头颈部，改善失眠。女性经期睡眠会得到改善，头痛也会慢慢缓解。

经期燥热失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗月经失眠的方法有很多：1、药物治疗。月经期间，很多女性会出现痛经问题，这也是例假时失眠的常见原因，所以患者在生活中必须重视药物治疗。2、调节情绪。大多数女性在月经期间失眠，是因为在长期不好的情绪中严重影响内分泌，给大脑造成不适。因此，患者在生活中必须重视个人情绪调节、放松、面对生活，达到调节生理失眠的目的。

月经期间焦虑失眠怎么办

王少为主任医师

妇产科北京医院三级甲等

可以在睡前喝杯热牛奶的，而且可以听些舒缓的音乐，服用一些药物来改善一下，避免压力过大。患者一定要注意调整好情绪，避免平时压力过大的。如果实在是失眠严重，那么也是可以服用一些失眠的药物。

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内科北京大学第一医院三级甲等

以下方法可以治疗经期失眠多梦。1.可以多吃含钙量和镁量较高的食物，比如香蕉。钙和镁可以缓解紧张，有助于缓解经期失眠。2.可以适当做一些运动。通过运动，可以维持大脑状态的平衡，从而改善经期失眠。3.紧张的情绪也容易引起经期失眠，所以要保持良好的心情，调节经期的情绪波动。好的心情可以改善经期失眠的情况。4.如果是月经失调或者痛经引起的经期失眠，可以服用益母草颗粒或者喝一些红糖水来缓解，对经期失眠有很好的辅助作用。

月经期间失眠怎么办

王少为主任医师

妇产科北京医院三级甲等

可以在睡前喝杯热牛奶的，而且可以听些舒缓的音乐，避免压力过大。一定要注意调整好情绪，避免平时压力过大的。如果实在是失眠严重，那么也是可以服用一些失眠的药物。

经期前失眠怎么办

曲中玉副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

经期前失眠一般属于经期综合征的一种情况，与身体激素水平改变有关。如果经期前失眠，患者可以通过调整饮食、改变日常作息习惯等来改善。晚上尽量不要吃得太饱，可以多吃一些清淡的食物，如小米粥或蔬菜；睡觉前一小时，避免玩手机、电脑等电子产品；晚上睡觉前可以用热水泡脚，也可以喝一杯温牛奶，能够有效的缓解神经焦虑，促进睡眠。睡觉前按摩脚底的涌泉穴，也有帮助睡眠的效果。

经期失眠烦躁怎么办

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

可以在睡前喝杯热牛奶的，而且可以听些舒缓的音乐，服用该药物来改善一下，避免压力过大。一定要注意调整好情绪，避免平时压力过大的。如果实在是失眠严重，那么也是可以服用一些失眠的药物。

失眠，全身无力，心烦

李占胜医师

外科威县贺钊乡小河村卫生室一级甲等

你好失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚

我好像也属于担心焦虑失眠

李占胜医师

外科威县贺钊乡小河村卫生室一级甲等

建议保持良好的心态，多参加活动，树立自信心，培养更多的兴趣爱好，及时进行心理调整，严重者及时咨询心理医生。

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