天天感觉自己活的不真实，有种不真实感是怎么回事

问题分析：你好，天天感觉活得不真实，这种体验在医学上被称为“现实解体感”或“人格解体感”。这通常是一种自我意识或环境感知的轻微失调，常见于焦虑症、抑郁症或慢性压力过大的状态。当大脑长期处于应激反应中，为了保护你免受情绪冲击，它会暂时切断部分感觉信号，让你产生“像看电影一样看着自己”的疏离感。
这种情况并不代表你出现了严重的器质性病变，但确实提示你的身心已经超负荷了。建议你首先通过深呼吸、正念冥想等方法来调节自主神经系统，让感官重新回到当下。如果这种感觉持续存在且伴有强烈的恐惧感，建议前往医院的精神科或心理科就诊，寻求专业的评估与疏导。