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失眠症吃什么药？

性别：男

年龄：38岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
现在睡眠时间比以前往后推迟2个小时了，躺在床上翻来覆去睡不着，大脑很清醒，有时候是多梦早醒，睡眠差，白天犯困，成都军大医院怎么样？失眠要吃什么药才能缓解？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕淑娟,景德镇市中医院,医师
吕淑娟 医师 妇产科
三级甲等 景德镇市中医院

问题分析：你好，根据你说的情况，如果是近期才出现，可以适当进行户外运动看看能不能改善

王泊,燕郊人民医院,医师
王泊 医师 内科
二级甲等 燕郊人民医院

问题分析：你的描述可能是因为过度紧张或者焦虑引起的上述不适症状建议放松心态避免焦虑，
晚上不喝浓茶咖啡酒，可以去当地医院就诊，建议口服安神补脑液，佐匹克隆治疗

孔令和,惠民县人民医院,主治医师
孔令和 主治医师 内科
二级 惠民县人民医院

问题分析：你好根据你的描述可能是因为过度紧张或者焦虑引起的上述不适症状建议放松心态避免焦虑，晚上不喝浓茶咖啡酒，可以去当地医院就诊，建议口服安神补脑液，佐匹克隆治疗

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长期失眠患者可以服用一些食物和药物，如：1.慢性失眠患者在日常生活中一定要多吃乳制品。乳制品可以促进睡眠，也可以多喝牛奶和酸奶。多吃豆制品和新鲜蔬菜水果补充维生素，对经常失眠的患者有很大帮助。一定要少吃辛辣食物，禁烟禁酒，这样可以有效防止失眠的加重。2.长期失眠的患者可以服用维生素B群等药物进行治疗。日常生活中，最好多做户外运动。比如爬山、跑步、游泳、跳舞、打球等运动，可以有效提高睡眠质量。在日常生活中，一定要有良好的心情和心态。谨防睡前和易兴奋的饮料，如浓茶、咖啡、烈酒、碳酸饮料等。
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一般来说，吃清淡、有营养的食物和药物能治失眠症，具体分析如下：失眠主要是由于精神活动太久，或是长时间的紧张等原因导致的。需要多食用含有丰富矿物质的食品，例如：牛奶，红枣，核桃等。另外，避免食用辛辣刺激性食物，同时还需要通过医院的精神病专科进行检查，明确病因，并在医师的建议下使用药物，保证自己的良好睡眠。
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避免食用一些刺激性较高的食物，如辣椒，咖啡，气泡类饮料，要食用一些安神的物质，如奶制品，芝麻糊等，大豆在睡前几小时内尽量不要食用，避免对大脑的刺激和由于过于油腻而造成的难以入睡。
儿童失眠症吃什么
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更年期失眠症吃什么药
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失眠可以服用谷维素和B族维生素。因为谷维素治疗失眠，可以调理失眠和神经衰弱。具有抗心律失常作用，通过调节人体自主神经功能，降低心肌兴奋性，改善睡眠。b族维生素可治疗神经紊乱或精神紧张引起的失眠，对更年期也有治疗作用。此外维生素b1、维生素b6以及维生素b12都属于营养神经的药物，都可以治疗失眠症状。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
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不能食用一些刺激性较高的食物，如辣椒，咖啡，气泡类饮料，要食用一些安神的物质，如奶制品，芝麻糊等，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、玉米汤。
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