性别：女
年龄：22
问题分析：你好，提肛缩阴的动作，没有必要这么夸张的去做，平时不管站立，或是静坐不可以做。关键是要坚持，如果能长期坚持的话，不论哪一种方式效果都是非常好的。
问题分析：你好，你说的是提肛运动，就这两个运动方式还是第一个是提肛，第二个运动是锻炼腰部肌肉的。
追问：这个提肛啊
回复：你好，就你说的俩动作这个动作有提肛作用。
