暴饮暴食胖上去，想瘦下去怎么减肥呢？

问题分析：你好，如果想减肥只能通过控制饮食和做运动，减肥药物的副作用都很大，不建议服用。平时可以少吃一些主食和肉类，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，希望我的回答对你有帮助，请为我做出评价谢谢。

问题分析：健康指导：您好根据你简单的阐述，其实减肥也是最为科学和健康的办法就是通过运动和饮食的结合，一定不要刻意的节食而危害身体的健康，另外可以选择有氧运动包括游泳骑单车，跑步等

问题分析：健康指导：您好，要瘦身要控制饮食和适当运动这两个途径来减的。每天不要爆饮暴食，要吃8分饱。忌含糖的食物和饮料及垃圾食品，多吃新鲜少吃加工过的食品。瓜果蔬菜和杂粮，食材多样化。每天坚持做30分钟以上的有氧运动。

问题分析：你好，你这种情况一定需要节制饮食，通过运动和饮食共同来减肥。

问题分析：你好！饮食控制加运动锻炼，多吃新鲜蔬菜、水果，运动要循序渐进，持之以恒，避免半途而废。

问题分析：你好，暴饮暴食胖上去，想减下来，建议你控制饮食，可以多吃新鲜蔬菜与水果，少吃主食。多运动锻炼。

问题分析：你好，建议平时少吃多动，尽量吃水果蔬菜不要吃面食经常运动就可以的。

问题分析：你好！首先你要改掉暴饮暴食是习惯，合理饮食，然后加强锻炼，每天至少要做一个小时以上的有氧运动，少食高脂肪，高蛋白，高热量的食物，多食蔬菜水果.

问题分析：你好，根据你说的情况，最好是可以跑步锻炼身体，每天坚持跑步三十分钟坚持一段会有明显效果，

问题分析：靠控制饮食。减少摄入量，增加运动量来调节

问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，减肥还是要通过饮食和运动来进行，平时注意控制自己食欲，减少能量摄入，通过运动来消耗多余的能量。