晚上失眠经常做恶梦怎么办

问题分析：
心理指导：你好！失眠多梦会影响身心健康，需要及时调节，否则会影响身心健康。给你推荐几个食疗方法，希望对你有帮助。鸡蛋小米粥，取小米50克，加水煮粥，粥成后打入鸡蛋1枚，搅散稍煮即可。适用于长期失眠者常期失眠。银耳莲子粥，取银耳十克，莲子二十五克，冰糖十克;将银耳泡发后，慢炖，加入莲子炖半小时后，再加冰糖，十五分钟后即可。多运动锻炼身体，按时作息，劳逸结合，睡前喝杯热牛奶，热水泡脚都会有帮助。有什么疑问都可以留言，我会尽力帮助你的。祝你健康快乐！

问题分析：
心理指导：做梦是一种正常的生理需现象，日有所思夜有所梦，不过你经常做噩梦那就是由于自己压力太大，你可以把你的故事讲出来吗？我愿意做你忠实的听众，不要害怕困难，每一次失败都是为了将来不在重蹈覆辙，失败失败是成功之母吗，坦然面对一切，遇强则强，不对危险低头，谢谢记得评价奥亲。

问题分析：失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

问题分析：长期失眠可能危害机体的消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病。失眠症患者一般还会有广泛性骨骼肌痛楚症状，这种肌肉痛楚往往是呈游走性，而且天气严寒、潮湿等经常会加重肌肉痛楚的程度。
注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵。
临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，轻度抑郁是可以自我治疗的，及时调整好自己的心态就可以

问题分析：你好失眠可使人精神不足免疫力下降反应迟钝注意力不集中急躁易怒多梦易醒无精打采容颜衰老面容憔悴性功能减退。
一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。

问题分析：
心理指导：心理指导：根据您的描述，您的症状是晚上失眠，经常做噩梦，您是因为内心有压力，容易胡思乱想，您的感觉比较敏感。建议您要注意保持一个良好的心态，不要太担心自己的症状。生活中不要给自己太大的压力。有时间要多出去散散心。最好不要依赖于药物治疗。

问题分析：心理分析：你好，理解，梦是正常的心理现象，内容无意义，恶梦提示情绪紧张，压力大引起。
心理指导：建议白天户外活动，不看刺激视频，不喝浓茶咖啡，晚上睡前放松训练，喝热牛奶，热水泡脚，环境安静，体位舒适，减少梦境出现。