我的身体长期处于亚健康状态，怎么样调理？？？

问题分析：首先下作息生物钟一定要规律，不能熬夜，另外就是饮食方面要合理，不能挑食，同时要适当的加强锻炼。

问题分析：你好，长期处于亚健康状态是需要生活习惯规律，饮食平衡，适当运动进行调理

问题分析：根据你描述的这些情况来看，身体长期处于亚健康状态，首先要多喝开水，多吃水果，多吃青菜，饮食习惯要有规律，辛辣，刺激，油腻，生冷，不易消化的食物不要吃 ，要以清淡，易消化的食物为主，注意休息，注意保暖，还要加强锻炼身体。

问题分析：健康指导：你好，建议你首先是给自己减压，不要有太大的精神压力。其次保证膳食肉蛋奶菜水果的合理比例，可以适当的多吃具有提高免疫力的食物如香菇木耳核桃山药红枣等。第三规律作息，不要熬夜，保证足够的睡眠。第四坚持每天进行适量的运动，增强身体素质

问题分析：很高兴为你服务，适量运动，有利于增强体质，保证睡眠，清淡饮食，避免进食刺激性食物，

问题分析：你好，可以多吃点水果，补充维生素，再就是那是休息，吃饭按时吃。每天晚上可以散散步，就是常运动。 饮食方面要全面吸收，营养才能充分。如果要调养的话，我建议先找个中医咨询一下身体看看自己的体制如何，再找对症的药物服用。